ความคิดเห็นบนคำถาม
คำตอบ (12)
- ชอบคำถามนี้มากค่ะโดยส่วนตัว ชอบทั้งเช้าและเย็น ตามเวลาสะดวกเราออกเช้าได้ความกระปรี้กระเปร่า สดชื่น พร้อมทำงานออกเย็นเน้นปั้นหุ่น ได้กำลัง...
- ตื่นเช้า ออกเบาๆ เพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆช่วงค่ำ ก่อนกินอาหารออกหนักเพื่อรีดเหงื่อ สร้างมวลกล้ามเนื้อ ลดความเครียส ทำให้นอนหลับสนิท...
- เวลาที่เราสะดวก สถานที่,วิธีการออกกำลังกาย,เวลา,ความถี่ เอาที่เราสะดวกในแบบบริบทของชีวิตเราให้เรารู้สึกผ่อนคลายครับ ถ้ามันยุ่งยาก เลิกครับ ชีวิตมีเรื่องยุ่งยากมากพอแล้ว
- เวลาที่คุณพร้อมค่ะ เพราะคนส่วนใหญ่มักจะพูดว่าไม่มีเวลาเลย
- ส่วนตัวมองว่า ตี 5 ค่ะ พอวิ่งแล้วรู้สึกร่างกายมันสดชื่นกระปรี้กระเปร่า แต่สิ่งที่ยากคือการปลุกตัวเองให้ตื่นมาวิ่งนี่แหละค่ะ🤣🤣🤣
- ผมเองเลือกให้ร่างกายได้ขยับตัวจากการทำงานทั่วๆไปในช่วงวันก่อนแล้วถึงค่อยมาออกกำลังกายเพิ่มในตอนเย็น บางวันจะต่อไปจนค่ำครับ😊🏊🏋️🚴
