ความคิดเห็นบนคำถาม
เป็นคนสมาธิสั้นทำอะไรไม่ได้นานทำยังไงดีคะ ?
20 มิ.ย. 2022 เวลา 15:45 • ความคิดเห็น • 7 คำตอบ
ตามหัวข้อเลยค่ะ เวลาเราทำงานต่างๆหรือเเม้กระทั่งเรียนเราจะไม่สามารถจดจ่อกับมันได้นานๆ อย่างเช่นงานต่... ดูเพิ่มเติม
- 1
คำตอบ (7)
- เริ่มจากคัดลายมือครับหัดคัดลายมือแบบเด็ก ๆ เลยครับวันละ 1 หน้าก่อน เพิ่มเป็น 2 3 4 ต่อวัน ไปเรื่อย ๆ จนเราเริ่มมีสมาธิกับการคัดลายมือมากขึ้น ค่อยไปลองทำอย่างอื่น
- ลองลบแอพ Tiktok, IG, Facebook, Line ออกจากมือถือดูค่ะ Social media คือ สาเหตุแห่งสมาธิสั้นค่ะ
- ฝึกนับในใจ ให้ครบ 100 ทุกวันค่ะ เดี๋ยวหายเองทานข้าว เคี้ยวให้ได้ 23 ครั้งต่อ 1 คำ ทุกครั้ง
- ถ้าเรารู้ว่าตัวเองเป็นแบบนี้ ก็ต้องค่อยเตือนตัวเอง และดึงตัวเองกลับมาค่ะ พยายามอยู่ในมุมสงบปราศจากสิ่งเร้ารอบข้างค่ะ
- เข้าวัดไปนั่งหน้าพระอุโบสถครับ นั่งนิ่งๆ เฉยๆ ไม่เล่นมือถือ ไม่ต้องนั่งสมาธิก็ได้ นั่งสัก 1 ชม./วัน ทำทุกวัน ครบ 30 วัน หายครับ
- 1) “Obsession” คือ “ยาแรง” ที่ใช้แก้อาการ “สมาธิสั้น”, อาการ “ซึมเศร้า”, อาการ “นอนไม่หลับ” และ อีกหลายๆอาการครับลองพิจารณานิยามของคำว่า “Obsession” ในแบบของผมครับ... อ่านต่อ
- ยุคสมัยนี้มีคนเป็นกันมากมาจากหลายปัจจัยแต่ยุคนี้หนึ่งในปัจจัยที่มาจากเหตุเหมือนกันคือจากการเล่นโทรศัพท์มือถือมากๆ
![[sydNEY: The Storiographer] 1) มันคือ Oxygen มันคือลมหายใจ มันคือสิ่งที่คุณทำฟรีๆได้โดยไม่รู้สึกว่าเสียเวลา มันทำให้ความเหน็ดเหนื่อยและความเจ็บปวดลดน้อยลงเพราะเมื่อคุณทำมัน จะมี endorphins หลั่งในสมองคุณ ทำให้คุณมีความสุขและผ่อนคลาย คุณจะทำมันได้เรื่อยๆ นานๆ (time flies) โดยที่คุณไม่รู้ตัว มันทำให้ม่านตาคุณขยายหัวใจเต้นแรงแค่คิดถึงมัน และคุณอยากให้วันหนึ่งๆมีมากกว่า 24 ชั่วโมง เพราะคุณไม่อยากเสียเวลานอน และอยากตื่นเร็วๆเพื่อที่จะได้ทำมันอีก!](https://t1.blockdit.com/photos/2022/01/61ebd5e2735d9ca699e5fea8_800x0xcover_8CyRw5LF.jpg)
