ความคิดเห็นบนคำถาม
ทำงาน12ชม.ต่อวันเเละต้องทำจนจบปีนี้ ผมควรจะดูเเลสุขภาพยังไงครับ ?
30 ม.ค. 2023 เวลา 11:44 • สุขภาพ • 5 คำตอบ
ผมอายุ19ปี มีงานประจำเเละงานเสริมได้เฉลี่ยวัน1800+ ผมต้องดูเเลสุขภาพ การนอน การกิน ออกกำลังกายเพิ่มม... ดูเพิ่มเติม
- 2
คำตอบ (5)
- กินอิ่ม นอนหลับ ขับถ่ายดีอาหารเช้าสร้างเลือดอาหารกลางวันทำให้มีพลังงานทำงานต่อไปถึงเย็น...
- วางแผนทำประกันสุขภาพระยะยาวให้ตัวเองค่ะ แนะนำให้ทำแบบ unit linked ถ้าจ่ายไหว เพราะเบี้ยถูกลง จ่ายคงที่ และมีเงินเหลือตอนเกษียณค่ะ
- * ถ้ายังสามารถนอนเป็นเวลาได้ ทานอาหารได้ตามเวลา ขับถ่ายปกติก็ยังถือว่าใช้ได้อยู่ค่ะ( หวังว่าไม่ใช่เป็นการนอนกลางวันตื่นกลางคืนนะคะ)* ไม่แน่ใจว่างานที่ทำส่วนใหญ่อยู่ในอิริยาบถไหน แต่แนะนำว่าพยายามเคลื่อ...
