ความคิดเห็นบนคำถาม
เป็นคนนอนหลับยาก ถ้าไม่เหนื่อยจริงๆ มีวิธีให้หลับง่ายขึ้นไหมคะ ?
11 มี.ค. 2023 เวลา 16:51 • สุขภาพ • 4 คำตอบ
คำตอบ (4)
- เมื่อก่อนผมก็เคยเป็นครับนอนไม่หลับแล้วร่างกายโทรมมาก เลยลองหาข้อมูลดู มาเจอว่ามีวิตามิน B ช่วยได้ครับ เลยลองทานดู ช่วยได้จริงครับแต่ก็แล้วแต่ร่างกายแต่ละคนครับ ของผมไม่เกิน 10 นาที ง่วงเลยครับ มันช่วยบำรุงระบบประสาททำให้ผ่อนคลายเลยรู้สึกง่วงครับ ลองดูในลิ้งค์ด้านล่างครับเผื่อจะช่...
- อาจจะต้องลองใช้medical therapy such as Melatonin ค่ะ
