ความคิดเห็นบนคำถาม
คำตอบ (4)
- จากที่เรียนรู้มาก็ "หายใจเข้า ท้องป่อง หายใจออก ท้องแฟ่บ" ครับ ขอให้สุขภาพดี ร่างกายแข็งแรงนะครับ ^^
- เริ่มด้วยใช้วิธีเดินเร็วๆ สปีดพอๆ กะวิ่งเหยาะ ร่วมกับหายใจลึกเท่าที่ไหวที่สำคัญ ฝึกหายใจด้วยการใช้กะบังลม & ท้อง คือตอนหายใจเข้า ท้องต้องพองออก จากที่กะบังลมขยายตัวลงมาถึงอกส่วนล่าง... อ่านต่อ
- 5
- เท่าที่ผมอยู่ใกล้หมอที่ทำงานเกี่ยวกับระบบหายใจ ผมว่าประสิทธิภาพในการแลกเปลี่ยนก๊าซของปอดก็มีส่วนสำคัญที่เราควรจะพิจารณาว่า เราควรจะฝึกการหายใจให้เหมาะสมกับการออกกำลังกายหรือไม่วิทยาศาสตร์การกีฬาน่าจะให้คำตอบที่ชัดเจนได้ การหายใจเร็วเกินไปออกซิเจน...
- ขึ้นอยู่กับว่า ช่วงออกกำลังกาย ร่างกายของคุณอยู่ zone ไหน ? ถ้า zone 2 หายใจลึกๆ จะสลายไขมันได้ดี ส่วน zone 3 ขึ้นไป มันหายใจลึกๆไม่ได้ เพราะร่างกายต้องการออกซิเจน มันจะบังคับให้คุณหายใจเร็วและถี่ครับ 🙂
![[หนอนน้อยซ์เจ้าปัญหา 🌈💕🧭] ‘Oxygen toxicity’ ~ รู้มั้ยย..?
การสูดดม 100% oxygen นั้น
ที่จริงแล้ว มีโทษมหันต์อย่างสุดๆ เชียวอ้ะค่ะ ซึ่งเป็นเรื่องที่พวกหมอๆ เค้าระวังกันมากๆ เลยค่ะ 🤩💝🧭](https://t1.blockdit.com/photos/2023/07/64b0b4d2e1b196c45ff732d8_800x0xcover_3nez-IY0.jpg)
