ความคิดเห็นบนคำถาม
เราเป็นผู้หญิงและอยากมีซิคแพ็คเหมือนผู้ชาย ควรเริ่มยังไงก่อนดีคะ?
23 ส.ค. 2023 เวลา 12:39 • ความงาม • 2 คำตอบ
คำตอบ (2)
- เริ่มต้นที่ดีคือ ลดไขมันก่อนจ้า จากนั่งเริ่มกินโปรตีนให้เพียงพอต่อร่างกายเรา แล้วค่อยออกกำลังกาย วิ่งก่อน ช่วงแรก แล้วค่อยเน้นหน้าท้อง ทำต่อเนื่อง 1-3 เดือน ซิคแพ็คมาแน่นอน
