ความคิดเห็นบนคำถาม
คำตอบ (3)
- อยากมีกล้ามเนื้อต้องกินโปรตีน Whey พวกนักพอกกายชอบกินกัน แต่ตับไตจะทำงานหนัก จึงไม่ควรกินมาก
- ทำความรู้จักกับร่างกาย มัดกล้ามเฉพาะส่วน เช่น กล้ามท้องแบ่งออกกี่ช่วง ต้องการกล้ามทรงนี้ ต้องออกท่าไหน และต้องเข้าใจว่า สรีระร่างกายแต่ละคนต่างกัน ผลที่ได้ อาจไม่ตรงตามแบบที่ต้องการ ด้านอาหารเสริม มีผลเสียอยู่บ้างก็ต้องศึกษาอีกด้วย
