ความคิดเห็นบนคำถาม
หากคุณเป็นคนหลับยาก คุณมีวิธีอะไรทำให้ตัวเองนอนหลับ ?
18 ส.ค. 2024 เวลา 16:06 • ความคิดเห็น • 11 คำตอบ
คำตอบ (11)
- ดื่มเบียร์สิฮะ กินเงียบๆคนเดียว เดี๋ยวก็เบื่อแล้วหลับ
- ต้องมีการเตรียมการนอน:1. หยุดการใช้เครื่องมืออิเลคโทรนิค gadgets ทั้งหมด ก่อนนอน2-3 ชม. และไม่เอาไปไว้ในห้องนอน2.เปลี่ยนไฟในห้องนอน เป็นไฟสีเหลือง ไม่สว่างเกิน หรือใช้ไฟข้างเตียง แส...
- ปรับเวลานอนให้เหมาะสมงดอาหารหรือเครื่องดื่มมื้อดึกก่อนทำตัวให้สบาย (อาบน้ำ ล้างเท้า ล้างหน้า)ไม่คิดอะไรเลย ปล่อยวางทุกเรื่อง...
- แค่หลับตาง่ายๆใครๆก็ทำได้แต่หลับตาแล้ววางจิตวางใจลงให้หลับใหลไปด้วยกันอันนี้Pataยอมรับว่ายากเย็นเหลือกำลัง...
- ตอบยากเลยค่ะเมื่อก่อนเป็นคนที่นอนหลับง่ายมากยังคิดว่าตัวเองโชคดีจังมาตอนนี้ กลางวัน ง่วง กินกาแฟ กาแฟดีดตอนดึกพอดี...
- ส่วนใหญ่จะหาอะไรที่ฟังสบาย ๆ ก่อนนอนครับ แต่ก็จะเผื่อเวลาสำหรับการฟังครับ พอฟังจุดนึงถ้าง่วงก็จะเตรียมนอนครับไม่ฝืน
