Metabolism คือ ? การเข้าใจการทำงานของร่างกาย ทำให้เรามี Logic เลือกที่จะเชื่ออะไรบางอย่างที่ทำให้เราสุขภาพดีได้

ทำไมเราถึง อ้วน ! ?

ทำ Intermittent Fasting แบบที่ไม่โหด แต่ก็ได้ผล ปรับ Metabolism ของร่างกายให้สมดุล จากภายใน โรคต่างๆจะหาย ร่างกายภายนอก ความอ้วนจะลดลง สัดส่วนจะดีขึ้น

คุมแคลอรี่เพื่อลดน้ำหนัก Work จริงหรือ ? อย่ากังวล กับ แคลอรี่ ให้กังวล กับ สารอาหาร ที่เข้าร่าง การเว้นช่วง รับประทาน อาหาร สำคัญ มาก การทานอาหารเป็น คือ 80% ของการตวบคุมน้ำหนัก และคือ สุขภาพดี

ปัจจุบันหลายๆคนเชื่อกันว่า หากหลีกเลี่ยงการกินไขมัน หรือทานอาหารไขมันต่ำ จะสามารถควบคุมน้ำหนักได้ดี จริงเหรอ !!!!!!!! แล้วคุณเชื่อหรือไม่ว่า คนที่ทานไขมันปริมาณมากหรือปริมาณปกติ และทานคาร์โบไฮเดรตในปร