3 แนวทางในการจัดการกับความคิดเพื่อการสร้างการนับถือตนเองในทางบวก ๐ ยอมรับว่าความคิด เป็นเพียงความคิดเท่านั้น ๐ ตั้งคำถามเพื่อตรวจสอบความคิดบิดเบือน (Thinking Errors) ในชีวิตประจำวันของตัวเอง ๐ ตั้งคำ

ผลกระทบ 4 ด้านจากการมีความนับถือตนเองต่ำ (Low Self-Esteem) การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำอาจส่งผลต่อวิธีที่เราคิด ความรู้สึกของเรา ทั้งทางอารมณ์และทางร่างกาย และวิธีที่เราประพฤติ และสิ่งเหล่านี้สามารถมีอิทธ

Thinking Error (ความคิดที่บิดเบือน) รูปแบบของ Thinking error ที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวันของผู้ที่มีความนับถือตนเองต่ำ (Low Self-Esteem) ตัวอย่างเช่น:

6 พฤติกรรมที่ไม่เกิดประโยชน์กับตนเอง ( SELF-DEFEATING behaviors) พฤติกรรมที่ไม่เกิดประโยชน์กับตนเอง ( SELF-DEFEATING behaviors) ซึ่งส่งผลเสียต่อเราในระยะยาว และอาจทำให้เราเห็นคุณค่าในตนเองลดลง (Low

การจัดการพฤติกรรมเพื่อจำกัดความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ (Low Self-Esteem) - ตอนที่ 1 การจัดการพฤติกรรมที่จะนำไปสู่ความภาคภูมิใจในตนเองต่ำทำได้ 2 แนวทางคือ ๐ จัดการพฤติกรรมที่ไม่เป็นประโยชน์กับตนเอง ๐

การจัดการพฤติกรรมเพื่อจำกัดความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ (Low Self-Esteem) - ตอนที่ 2 การลดพฤติกรรมที่สมบูรณ์แบบ (Reducing perfectionist behaviors)

การจัดการพฤติกรรมเพื่อจำกัดความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ (Low Self-Esteem) - ตอนที่ 3 ๐ การลดพฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบและพฤติกรรมก้าวร้าว (Reducing passive and aggressive behaviors)

การจัดการพฤติกรรมเพื่อจำกัดความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ (Low Self-Esteem) - ตอนที่ 4 (ตอนจบ) 📍การลดพฤติกรรมแสวงหาความสนใจ (Reducing attention-seeking behaviors)