EP.1 ความสำคัญของน้ำดื่ม ร่างกายของเราขาดอาหารได้เป็นเดือน แต่ขาดน้ำไม่กี่วันก็ตายแล้วนะครับ เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกาย(ประมาณ75%เลยยย) มีอยู่แทบทุกส่วนของร่างกายเรา

EP.2 เราต้องดื่มน้ำเพื่อให้ไตทำงาน ไตจะทำงานได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพหากเราดื่มน้ำไม่เพียงพอ(ควรดื่ม 2-3 ลิตรต่อวัน) ส่งผลให้ตับจะต้องทำงานหนักขึ้น

EP.3 ผิวพรรณดีไม่เหี่ยว ในระหว่างที่เราลดน้ำหนักนั้นร่างกายจะมีการเผาผลาญไขมันในปริมาณมาก ทำให้ร่างกายของเราเกิดอนุมูลอิสระขึ้นมา ซึ่งอนุมูลอิสระเหล่านั้นจะไปรบกวนเซลล์ในร่างกาย

EP.4 น้ำช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติ หากร่างกายของเราได้รับน้ำน้อยจะทำให้เราขับถ่ายลำบาก มีอาการท้องผูก ซึ่งส่งผลต่อเนื่องทำให้เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ และ ทำให้เราลดน้ำหนักได้ช้าลง

EP.5 น้ำช่วยลดความอยากอาหาร ช่วงที่ร่างกายต้องการน้ำเพิ่ม💦 ร่างกายจะส่งสัญญาณออกมาด้วยอาการกระหาย😩