การทำสมาธิวันละ5นาทีจะเปลี่ยนชีวิตคุณ เมื่อร่างกายและสมองไม่ได้รับออกซิเจนในปริมาณที่มากเพียงพอ ร่างกายและจิตใจก็จะเกิดความผิดปกติตามมา ดังนั้นเราจึงควรเริ่มจากการปรับท่าทางและการหายใจ โดยการยืดหลังให

การนอน6หรือ7ชั่วโมงต่างกันหรือไม่ ต่างกันอย่างไร?🧐 จากมุมของเวชศาสตร์ป้องกัน การนอน6ชั่วโมงต่างจากการนอน7ชั่วโมงเป็นอย่างมาก