รู้หรือไม่ สมองก็ต้องเอ็กเซอร์ไซส์ # 6 วิธี ง่ายๆ คนมีเวลาน้อยก็ทำได้ ทราบหรือไม่ว่า ' สมอง ' นอกจากต้องการอาหารดีๆมีประโยชน์และการพักผ่อนที่เพียงพอแล้ว ยังจำเป็นจะต้องได้ออกกำลังด้วย คล้ายๆกับที่เราอ

ตื่นตอนนี้ นอนตอนไหน ? ทำยังไง เมื่อสะดุ้งมากลางดึกแล้วยากที่จะหลับต่อ ลองนำวิธีง่ายๆ ไปใช้กันค่ะ

ไม่ได้เป็นเพียงแคปชัน 7 เหตุผลดีๆ ที่ร่างกายต้องการทะเล รู้มั้ยคะว่า นอกจากใจจะสั่งให้เราอยากไปทะเลเพื่อพักผ่อน หรือปลดปล่อยความเหนื่อยล้าแล้ว ทางวิทยาศาสตร์ก็มีเหตุผลมาอธิบายได้ว่า ร่างกายของคนเรานั้

เทคนิค หลับภายใน 2 นาที ของทหารอเมริกัน เทคนิคการนอนหลับแบบทหารอเมริกัน ที่จะสอนให้คุณหลับในเวลาไม่ถึง 2 นาที นี้นำมาจากเนื้อหาส่วนหนึ่งในหนังสือ Relax and Win: Championship Performance โดย Sharon Ack

# เหงาเรื้อรัง เสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัย อันตรายยิ่งกว่าภาวะอ้วน มีงานวิจัยพบว่า ความเหงา ความโดดเดี่ยว หรือการแยกตัวจากสังคมนั้นเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพอย่างนึงของคนเรา เทียบกับโรคอ้วนแล้วยังอันตรายยิ่งก

ทำไมจิกแล้วหายคัน รอยกดแบบนี้ ช่วยลดอาการคันจากยุงกัดได้จริงมั้ย? คุณหมอให้คำตอบว่า