ควรนับจำนวนก้าวหรือระยะเวลาในการออกกำลังกาย อันไหนจะดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน? การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดี แต่คุณรู้หรือไม่ว่าวิธีการติดตามการออกกำลังกายของคุณอาจส่งผลต่อประโยชน์ที่คุณจะไ

ทำไมแต่ละคนเสี่ยงเป็นโรคอ้วนไม่เท่ากัน ทั้งที่ออกกำลังกายเหมือนกัน? แม้ว่าจะมีคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพอยู่อย่างชัดเจน แต่อัตราการเกิดโรคอ้วนทั่วโลกยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

แช่น้ำเย็น: งานวิจัยใหม่เผยเทคนิคฟื้นฟูร่างกายนักกีฬาให้เร็วขึ้น นักกีฬาที่ผลักดันตัวเองจนถึงขีดสุดมักเผชิญกับความท้าทายในการฟื้นฟูร่างกายหลังการออกกำลังกายอย่างหนัก ในขณะที่การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญ หล

พลังแห่งการเดิน: ยิ่งเดินมาก ยิ่งสุขภาพดี ในยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยสิ่งอำนวยความสะดวกและมือถือ เราแทบไปไม่ต้องออกเดินไปไหน ต้องการอะไรก็กดโทรศัพท์สั่ง ทำให้เรานั่งนานมากขึ้น ขยับตัวน้อยลง สุดท้ายทำให

ออกกำลังกายแบบผสมผสาน กุญแจสำคัญสู่อายุที่ยืนยาว การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ชื่อดัง JAMA Internal Medicine พบว่าการออกกำลังกายแบบผสมผสาน กล่าวคือ ออกกำลังกายทั้งแบบแอโรบิก (aerobic exerc

เดินอย่างไร ให้สุขภาพดี การเดินเป็นกิจกรรมอย่างหนึ่งที่มนุษย์เริ่มทำตั้งแต่ตื่นลืมตา เพื่อพาตัวเองไปไหนมาไหน หรือทำอะไรต่อมิอะไรมากมายนับไม่ถ้วนในแต่ละวัน

ออกกำลังกายเวลาไหนดี เช้าหรือเย็น สุขภาพกายเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม เป็นสิ่งพื้นฐานที่ทำให้สุขภาพด้านอื่นแข็งแกร่งไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพจิต ความสัมพันธ์ รวมไปถึงความสำเร็จในหน้าที่การงา

การทำงานบ้านช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้จริงหรือ เมื่ออายุมากขึ้น คุณต้องการให้สมองของคุณยังคงเฉียบคมเหมือนตอนวัยรุ่นอยู่หรือไม่ หรืออยากให้สมองของคุณยังคงปกติและไม่เสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมหรือเปล่า ถ้

ใช้อุปกรณ์สวมใส่ (Wearable device) ดีต่อสุขภาพอย่างไร การใช้อุปกรณ์สวมใส่ หรือ wearable devices เป็นที่นิยมกันมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมา อุปกรณ์เหล่านี้ถูกสวมใส่บนร่างกายและติดตั้งเซ็นเซอร์รวมทั้งเทคโนโ