บทที่ 1: ใจเรา ใครเป็นคนควบคุม? เคยไหม? รู้ว่ากำลังโมโห แต่หยุดไม่ได้ รู้ว่าไม่ควรพูด แต่ปากก็ไปก่อน รู้ว่าต้องอ่านหนังสือ แต่ใจกลับไถมือถือจนหมดวัน

บทที่ 2: ความคิดแค่เปลี่ยน ชีวิตก็เปลี่ยน ชีวิตคนเราไม่ได้เปลี่ยนเพราะเงิน ไม่ใช่เพราะหน้าตา หรือโชคชะตา แต่เปลี่ยนได้จริง…เพราะความคิด

บทที่ 3: อย่าปล่อยให้ใจหิวธรรมะ เรากินข้าวทุกวันเพราะหิว เราดื่มน้ำทุกวันเพราะกระหาย แต่ใจของเรา... เคยไหมที่ปล่อยให้หิว “ธรรมะ” นานเกินไป?

บทที่ 4: รักคืออะไรในทางธรรม? วัยรุ่นกับความรัก เป็นของคู่กัน แต่รักที่แท้จริงไม่ใช่แค่หวานชื่น หรือไลน์หากันทุกวัน ในทางธรรม “รัก” คือการอยากให้เขามีความสุข แม้เราไม่ได้อยู่ด้วย

บทที่ 5: เพื่อนดีมีธรรม เพื่อนคือกระจกสะท้อนตัวตน เพื่อนคือผู้ร่วมเส้นทางชีวิต ถ้าเดินกับคนดี ใจก็ได้ซึมซับสิ่งดี ถ้าเดินกับคนหลงผิด ใจก็อาจหลงทาง

บทที่ 6: มือถือ–เครื่องมือสร้างบุญหรือบาป? มือถืออยู่กับเราแทบทั้งวัน ตื่นมาก็จับมือถือตอนเช้า หลับไปก็วางไว้ข้างหมอน แต่เคยถามตัวเองไหมว่า "เรากำลังใช้มันทำอะไรอยู่?"