#ฝึกสติรับมือCOVID!
“ เราต้องสร้างสุขนิสัยใหม่ คือนิสัยที่ทำให้เรามีสุขภาพดี และก็ไกลจากเชื้อ Covid สุขนิสัยที่สำคัญตอนนี้คือการ “ไม่เผลอ” เอามือมาสัมผัสใบหน้า
จะทำอย่างนั้นได้ต้องมีสติ ในยามนี้นอกจากหน้ากากอนามัย นอกจากน้ำยา หรือเจลล้างมือแล้ว สิ่งที่อยู่ในใจเราคือ “สติ” จะเป็นเครื่องช่วยป้องกันรักษาสุขภาพของเราได้อย่างดี
เพราะฉะนั้นก็อยากจะเชิญชวนทุกท่านว่าพยายาม "รักษาสติ" พยายาม "เจริญสติ"
โดยเฉพาะการเริ่มต้นด้วยการ "รู้กาย' เวลากายทำอะไร ก็รู้ ที่จริงนี่มันไม่ได้มีประโยชน์เฉพาะการป้องกันโรค แต่มันช่วยให้เรามีจิตใจที่ผ่อนคลายสบาย
ว่างๆ เราเอามือคลึงนิ้ว เอามือพลิกมือไปพลิกมือมา ทำด้วยความรู้ตัว เวลาเราอาบน้ำ เวลาเราถูฟันเราใช้มือขยับเขยื้อนแปรง ใช้มือถูตัวเราก็รู้ตัว อันนี้เรียกว่า”รู้กาย” ถ้าเราหมั่นหรือขยัน”รู้กาย”บ่อยๆ เวลาเราจะเอามือมาสัมผัสใบหน้า เราก็จะ“รู้ตัว”... “
พระไพศาล วิสาโล
- 9
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
