[Wasabi] ประโยชน์ที่ได้จากการนอนเพียงพอ การนอนทำหน้าที่สำคัญมาก ในการรักษาสมดุลและควบคุมระบบการทำงานที่สำคัญที่ส่งผลต่อการหายใจ และยังควบคุมทุกอย่างตั้งแต่ระบบไหลเวียนโลหิตถึงการเติบโตและภูมิคุ้มกัน

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

24 ต.ค. 2020 เวลา 00:30 • สุขภาพ

ประโยชน์ที่ได้จากการนอนเพียงพอ

การนอนทำหน้าที่สำคัญมาก ในการรักษาสมดุลและควบคุมระบบการทำงานที่สำคัญที่ส่งผลต่อการหายใจ และยังควบคุมทุกอย่างตั้งแต่ระบบไหลเวียนโลหิตถึงการเติบโตและภูมิคุ้มกัน

การนอนหลับสำคัญต่อสมองมาก เส้นเลือด 1 ใน 5 ของระบบไหลเวียนโลหิต จะไปเลี้ยงสมองในตอนที่หลับ และสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองของคุณในตอนที่หลับก็คือ การจัดโครงสร้างใหม่อย่างเข้มข้นที่สำคัญต่อความจำ

ประโยชน์ที่ได้จากการนอนเพียงพอ

- ช่วยลดน้ำหนัก

- ป้องกันการเจ็บป่วย

- ช่วยให้อารมณ์เบิกบาน

- เพิ่มพลังความคิดสร้างสรรค์

- ช่วยลดความดันโลหิต

- ซ่อมแซมหน่วยความจำที่สึกหรอ

- เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ

การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะช่วยให้ชีวิตสดใส มีคุณภาพยิ่งขึ้นนั่นเอง

นอนอย่างไรให้สุขภาพดี

https://www.blockdit.com/articles/5f7d09774f60e932e2bffdc3

จะเกิดอะไรขึ้น หากอดนอน