พูดอย่างไรให้ดูฉลาดขึ้น ขอชวนคุยในหัวข้อนี้กันค่ะ ?

อยากได้คำแนะนำจากคนที่เคยทำ IF16/8 อะไรควรทำ อะไรห้ามทำ และนานแค่ไหนถึงจะเริ่มน้ำหนักลด ?

ความคิดเปลี่ยน ความกล้ามา ความสำเร็จตามมา ?

ความคิดเปลี่ยน ความกล้ามา ความสำเร็จตามมา ?

ความคิดเปลี่ยน ความกล้ามา ความสำเร็จตามมา ?

ความคิดเปลี่ยน ความกล้ามา ความสำเร็จตามมา ?

พัฒนาตนเองเป็นคำที่ดีมีความหมายค่ะ หลายๆ คนอยากมาก พัฒนาตนเองแต่ทำไมเขาจึงทำไม่ได้ตามหวังหรือเป้าหมาย ? ?

ไม่หลับ ไม่นอน ทำอะไรกันถึงไม่ยอมนอน ?