Club คนรักสุขภาพ

ความงาม
สุขภาพ
กีฬา
โพสต์ปักหมุด
การวิ่ง คือยาวิเศษ
ที่สร้างประโยชน์ให้ร่างกาย
การวิ่ง มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง นอกจากช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ชีวิตยืนยาวแล้ว การวิ่งออกกำลังกาย ให้ประโยชน์หลัก ๆ คือ...อ่านต่อ
นานาสาระ1801
วิ่งแล้วต้องนวด คลายเส้น..https://www.blockdit.com/articles/5f01e17f0234c30ca9542b0e
อัตราการเต้นหัวใจ ขณะทำการวิ่ง ควรอยู่ที่เท่าไร จึงจะเหมาะสมกับร่างกายเราที่สุด...อ่านต่อ
ทุกๆวันที่มีคุณค่า
บทความน่าอ่าน ติดตามครับ
เเนะนำให้กินผักผลไม้ที่หลากหลาย เเละมีสีสันต่างๆหมุนเวียนไป
เพื่อให้ร่างกายได้รับสารต่างๆ ที่เป็นประโยชน์อย่างสมดุล
ผักสีเขียว
- ลดการเสื่อมจอประสาทตา ลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม
ผักสีเหลือง-ส้ม
- รักษาหัวใจเเละหลอดเลือด ภูมิคุ้มกันของร่างกาย เเละสายตา...ดูเพิ่มเติม
ข่าวดี จีนผลิตวัคซีนโรคไวรัสมรณะได้แล้ว
.....โรงพยาบาลเชียงไฮ้ตะวันออก ของมหาวิทยาลัยถงจี้
ร่วมกับบริษัทยาแห่งหนึ่งของจีน ได้ออกประกาศความสำเร็จการพัฒนา
วัคซีนกำราบเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ (2019 nCoV)...ดูเพิ่มเติม
นานาสาระ1801
โควิด ทำให้การนวดตกงานhttps://www.blockdit.com/articles/5f01e17f0234c30ca9542b0e
มือใหม่หัดวิ่ง ให้ได้ 5 กม.
เทรนด์สุขภาพกำลังมาแรง ผู้คนเริ่มหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น และส่วนใหญ่ มักจะเลือก การออกกำลังกายรูปแบบ การวิ่ง เป็นอย่างแรก
สำหรับมือใหม่หัดวิ่ง วันแรกอาจจะเหนื่อย หรือแทบหอบเลยก็ได้ ถ้าเราเริ่มวิ่งทันทีในวันแรก ของการเริ่มออกกำลังกาย อาจคิดในใจทำไม มันเหนื่อยอย่างนี้ บางคนก็อาจเลิกไปเลยก็ได้ แต่สำหรับใครที่ใจสู้อยู่ มีวิธีหรือเทคนิค ให้เราสามารถ วิ่ง ในร...ดูเพิ่มเติม
laddawan
อายุ 50 up วิ่งได้มะค่าหรือเดินเอาดีกว่า ติดตามนะค่า สายสุขภาพเหมือนกันค่า
วิ่ง... แบบไหน... เผาผลาญไขมันได้เยอะ... สุด
ออกกำลังกายแบบ​ การเดิน
คือการออกกำลังกาย​ที่ง่ายที่สุด​
เผาผลาญ​ 5​ แคลอรี่​ ต่อนาที
ออกกำลัง​กาย​แบบ​ วิ่งเยาะ​ ๆ
ให้การเผาผลาญ​ 9​ แคลอรี่​ ต่อนาที...ดูเพิ่มเติม
Kento PK
วิ่งเช้าๆสดชื่นมาก และทำงานมีความสุข
เลือกกินให้เป็น อาหารที่มีสภาพเป็นกรดและด่าง...อ่านต่อ
วิถีสะใภ้
อีกนัยหนึ่งคือหยินหยางใช่ไหมคะ
6 โรคอันตราย ที่มาจาก “นอนไม่พอ”
สารพัดเหตุผล ที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ​ และทำให้การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ บางคนแทบไม่ได้นอนหลับ เช้ามาก็ไปทำงานต่อได้อีก ช่วงแรกๆ คงแค่รู้สึกง่วง เหนื่อย แล้วไปนอนทดเวลาแทนเอาวันถัดไป แต่จริงๆ แล้วการนอนทดเวลาไม่ได้ช่วยให้ร่างกายหายเหนื่อย แถมหากยังนอนน้อยอยู่บ่อยๆ ยังเสี่ยงโรคอันตรายอีกหลายโรคเลยด้วย
โรคอันตราย ที่มาจาก “นอนไม่พอ”...ดูเพิ่มเติม
panya. poolnim
พยามนอนให้เพียงพอนะครับ
10​ ประโยชน์ของ​ ฟักทอง และเมล็ดฟักทอง​...อ่านต่อ
เพราะอะไร ถึงไม่ควรกิน “อาหารสำเร็จรูป” บ่อย
ด้วยรูปแบบการดำรงชีวิตในปัจจุบัน เปลี่ยนแปลงไปจากเดิมมาก อาหารสำเร็จรูป และอาหารกระป๋อง หรืออาหารแช่แข็ง ถือเป็นอาหารคู่ครัวของยุคนี้ ที่มีเกือบทุกบ้าน เพราะว่าปัจจุบัน อาหารประเภทนี้มีหลากหลาย ตอบโจนท์ผู้บริโภคมากขึ้น แต่ถึงอย่างไร เราก็ควรรับประทานในจำนวนจำกัด ด้วยอย่ามากเกินไป เพราะมีผลต่อสุขภาพของผู้ทานได้
ถามว่าทำไม “อาหารสำเร็จรูป” ถึงไม่ควรกินบ่อย นั่นเพราะอาหารประเภทนี้มีปริมาณโซเด...ดูเพิ่มเติม
หมอตาอยากเล่า
อาหาร Real Food ดีกว่าครับ