Wellness Diary
- ความงาม
- อาหาร
- สุขภาพ
- 0
- 344โพสต์
- 16ผู้ติดตาม
- พิเศษสุดๆ ขอรับ "คู่มือการเริ่มต้นคุมน้ำหนักด้วยตัวเอง" เพียงเพิ่มเพื่อน Line @CoachAoy แจ้งขอรับคู่มือฟรี ได้เลยค่ะ ไลค์ แชร์ คอมเมนต์ มาคุยกันนะคะ
- สร้างเพจเมื่อ 11 ก.ค. 2024
- 📚 ความรู้:– กล้ามเนื้อช่วยพยุงกระดูก ป้องกันบาดเจ็บ– ยังช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดี ปรับสมดุลฮอร์โมน และกระตุ้น Growth Hor... อ่านต่อ
- 📚 ความรู้:– กล้ามเนื้อ 1 กิโลฯ หนักเท่ากับไขมัน 1 กิโลฯ แต่ เล็กกว่า-กระชับกว่า– คนที่ออกกำลังกาย น้ำหนักอาจเท่าเดิม แต่หุ่นเล็กลง เพราะมีกล้ามมากขึ้... อ่านต่อ
- A: เพราะเปอร์เซ็นต์ไขมันยังไม่ลด! พุงไม่ออกเพราะกล้ามไม่มี ✋😅... อ่านต่อ
- 📚 ความรู้:– ไขมันในร่างกายมากเกินไป → เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ เบาหวาน ความดัน– ไขมันน้อยเกินไปก็เสี่ยง! (ผู้หญิง <17% อาจมีประจำเดือนผิดปกติ)...
- 📚 ความรู้:– น้ำหนักเท่ากัน แต่ไขมันมาก-กล้ามน้อย = ดูอวบ– ไขมันในร่างกายสูงเกิน 30% (หญิง) / 25% (ชาย) เสี่ยงโรค NCDs... อ่านต่อ
- A: ถ้าเริ่มเครียดง่าย ลืมบ่อย นอนหลับไม่ลึก...อายุเท่าไหร่ก็เริ่มได้เลย!... อ่านต่อ
- A: ไม่ได้ผอมทันที...แต่ช่วยให้ “เผาผลาญดี ลดไขมันแอบแฝง” จนผอมง่ายขึ้นแน่นอน!... อ่านต่อ
- วันนี้เราจะมาคุยกันในหัวข้อที่หลายคนน่าจะสงสัยและเกี่ยวข้องโดยตรงกับการลดน้ำหนัก นั่นก็คือ "ทำไมในช่วงแรกถึงลดน้ำหนักได้ช้า แล้วทำอย่างไรถึงจะลดได้เร็วขึ้น" ถ้าคุณกำลังเริ่มลดน้ำหนักและรู้สึกว่าน้ำหนักไม่ขยับไป... อ่านต่อ
- 📚 ความรู้:– โปรไบโอติกคือจุลินทรีย์ดีที่อยู่ในลำไส้– ช่วยย่อยอาหาร สร้างวิตามิน ลดการอักเสบ และเสริมภูมิคุ้มกัน... อ่านต่อ
- 2
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
