จู่ ๆ ก็ “กระโปรงหมุน” … มันคืออะไรนะ?
สาว ๆ ทุกวัยที่ชอบใส่กระโปรงในชีวิตประจำวัน น่าจะเคยเจอเหตุการณ์ที่ขณะที่เดินอยู่ดี ๆ กระโปรงมันก็ชอบหมุนขึ้นมาเฉยเลย ตอนใส่แรก ๆ ซิปมันก็อยู่ด้านหลังนี่นา แต่พอเดินไปได้สักพักแล้วก้มดูกระโปรงอีกที อ้าว! กระโปรงหมุนจนซิปเลื่อนมาอยู่ด้านข้างหรือด้านหน้าแล้วซะงั้น?! … แน่ะ เคยใช่มั้ยครับ?
หากคุณสาว ๆ ทั้งหลายกำลังเจอปัญหานี้อยู่ละก็ อย่านิ่งนอนใจเด็ดขาดนะครับ เพราะมันอาจจะเป็นอาการเบื้องต้นของผู้ที่เป็นโรค “SI joint syndrome” หรือที่เรียกกันว่า "โรคปวดข้อสะโพกร้าวลงขา" ซึ่งพบได้บ่อยมากในผู้หญิง
แม้ว่าในระยะแรก ๆ อาจไม่มีอาการปวด แต่ก็มีจุดสังเกตอยู่อย่างหนึ่งคือ หากใส่กระโปรงเดินไปมานาน ๆ กระโปรงมักจะหมุนไปยังฝั่งใดฝั่งหนึ่งอยู่เสมอครับ ทีนี้ อะไรล่ะ ที่เป็นสาเหตุทำให้กระโปรงหมุน แล้วทำไมคนที่เป็นโรคนี้ กระโปรงเค้าถึงต้องหมุนด้วยล่ะ? เรื่องนี้ผมมีคำอธิบายง่าย ๆ มาฝากกันครับ
ก่อนที่จะอธิบายอย่างเจาะลึก ครูสุขขออธิบายโครงสร้างและหน้าที่คร่าว ๆ ของกระดูกเชิงกรานกันก่อนนะครับ SI joint หรือข้อต่อ SI นั้นเกิดจากกระดูกที่เชิงกราน 2 ชิ้นมาประกบกันจนเกิดเป็นข้อต่อขึ้น ซึ่งนั่นก็คือ “กระดูกใต้กระเบนเหน็บ” (sacrum) หากลองคลําบริเวณร่องก้นของเราแล้วรู้สึกแข็ง ๆ นั่นละครับคือกระดูก sacrum และกระดูกอีกชิ้นก็คือกระดูก ilium คือปีกกระดูกเชิงกราน หากลองเอามือเท้าสะเอวแล้วเจอแนวกระดูกแข็ง ๆ ที่อยู่ด้านข้างนั่นละครับใช่เลย เมื่อกระดูก sacrum และกระดูก ilium มาประกบกันป๊าบบบบ ก็เกิดเป็นข้อต่อที่ชื่อเต็ม ๆ ว่า scroiliac joint (SI) ซึ่งข้อต่อนี้แหละครับ เมื่อมีปัญหาจะทำให้กระโปรงของคุณผู้หญิงหมุนติ้ว ๆ ได้นั่นเอง
รายละเอียดของโรค SI joint syndrome อย่างละเอียด (ปวดสะโพกร้าวลงขา ทั้งที่ X-ray แล้วกระดูกสันหลังก็ปกติดีนี่นา) แล้วทราบหรือไม่ว่า เจ้ากระดูกเชิงกรานที่ดูแข็ง ๆ เนี่ยมันก็เคลื่อนไหวได้เหมือนกันนะ หากไม่เชื่อก็ดูคลิป VDO ประกอบด้านล่างได้เลยครับ ดูนาทีที่ 0.38-1.00 ซึ่งเป็นภาพแสดงการเคลื่อนไหวข้อต่อครับ
มาเข้าสู่หัวเรื่องหลักของเราสักที… คือการอธิบายว่าทำไมผู้ที่เป็นโรค SI joint syndrome แล้วกระโปรงถึงหมุนเมื่อเดินนานๆ ครูสุขจะอธิบายแบบใช้ศัพท์วิชาการน้อย ๆ เข้าใจง่าย ๆ เลยนะครับ
โดยปกติแล้วข้อต่อ SI joint ทั้ง 2 ข้างจะมีการเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาที่เราเดิน ก้มหลัง แอ่นหลัง หรือเอี้ยวตัว พอเราใส่กระโปรง กระโปรงก็มีการหมุนไปทางซ้ายและขวาสลับกันไปมาเป็นเรื่องปกติอยู่แล้ว ตามการเสียดสีของขอบกระโปรงต่อข้อต่อ SI joint ครับ แต่พอเราเป็นโรค SI joint syndrome สมมติเป็นที่ข้างซ้าย จะทำให้ข้อต่อ SI ที่ข้างซ้ายของเราเคลื่อนไหวได้น้อยลง (hypomobility) หรืออาจถึงขั้นติดแข็งเลยก็ได้ จึงเป็นเหตุให้ข้อต่อ SI ข้างขวาต้องมีการเคลื่อนไหวเพื่อชดเชยข้างซ้ายมากขึ้น หรือที่เรียกกันว่า hypermobility ครับ
ทีนี้เมื่อใส่กระโปรง ซึ่งตำแหน่งของขอบกระโปรงจะวางครอบข้อต่อ SI joint อยู่ พอเราเดินปุ๊บ เจ้าขอบกระโปรงก็ไปเสียดสีกับข้อต่อเข้าทำให้กระโปรงหมุนไปมาซ้ายขวาสลับกัน แต่ทีนี้ข้อต่อ SI ข้างซ้ายดันเป็นโรคอยู่ จึงเคลื่อนไหวได้น้อยลง แล้วข้อต่อ SI ข้างขวาต้องเคลื่อนไหวมากขึ้นเพื่อชดเชย (ดังที่ได้กล่าวไป) ผลก็คือข้อต่อทำงานไม่สมดุลกันทั้ง 2 ฝั่ง ขอบกระโปรงที่วางตัวครอบข้อต่อ SI joint อยู่นั้นจึงบิดหมุนไปยังฝั่งขวาเพียงข้างเดียว ตามลักษณะการเคลื่อนไหวของข้อต่อ SI joint ครับ
สรุปก็คือ การเคลื่อนไหวของข้อต่อ SI joint คือสาเหตุที่ทำให้กระโปรงหมุน เพราะขอบกระโปรงไปรัดที่ข้อต่อ SI อยู่ทั้ง 2 ข้าง ทีนี้พอเกิดปัญหาที่ข้อต่อ SI ข้างซ้ายจึงทำให้ข้อต่อ SI ข้างซ้ายเคลื่อนไหวน้อยลง แรงเสียดสีของขอบกระโปรงตรง SI joint ข้างขวาจึงมากกว่า (เพราะข้อต่อ SI ยังเคลื่อนไหวได้เป็นปกติ แต่ข้างซ้ายดันไม่เคลื่อนไหว) จึงทำให้กระโปรงค่อย ๆ หมุนไปข้างขวาเรื่อย ๆ ทีละนิด ๆ ตามระยะทางที่เราเดิน ยิ่งเดินมากเท่าไหร่กระโปรงก็ยิ่งหมุนไปมากขึ้นเท่านั้นนั่นเองครับ
หากเพื่อน ๆ ต้องการพิสูจน์ว่าเจ้าข้อต่อ SI joint นี้เคลื่อนไหวได้จริงๆ เหรอ ? ให้เรายืนขึ้น จากนั้นใช้นิ้วโป้งคลำตามขอบกางเกงในทั้ง 2 ข้างเข้าหากัน จะพบแอ่งเล็กๆ แล้วพอใช้นิ้วคลึงจะรู้สึกว่ามีปุ่มกระดูกเล็กๆอยู่ตรงนั้น บริเวณนั้นเรียกกันว่า PSIS นะครับ จากนั้นให้ยกขางอเข่าข้างหนึ่งขึ้นๆลงๆ เราจะรู้สึกว่าตรงจุด PSIS มีการเคลื่อนไหวผ่านนิ้วโป้งของเรา และนั่นก็คือจุดเดียวกับที่ขอบกระโปรงไปเสียดสีจนทำให้กระโปรงหมุนได้นั่นเองครับ
ส่วนวิธีการแก้ปัญหาเรื่องกระโปรงหมุนแบบเฉพาะหน้าก็คือใส่กางเกง หรือกระโปรงเอวสูงไปเลยครับ (ครูสุขไม่ได้กวนนะครับ ก็จริงนี่นา) แต่ทางที่ดีที่สุดคือเข้ารับการรักษากับนักกายภาพบำบัดเพื่อดัดข้อต่อ SI joint ให้เคลื่อนไหวได้เป็นปกติ ทีนี้ก็ไม่ต้องกังวลเรื่องกระโปรงจะหมุนอีกต่อไปแล้วละครับผม
ข้างล่างเป็นคลิปง่าย ๆ เพื่อช่วยทำให้ข่อต่อ si joint ทั้งสองข้างเท่ากันนะครับ
ฝากไลค์ ฝากแชร์ แทกเพื่อนมาอ่าน เพื่อเป็นกำลังใจให้ครูสุขหาสาระมาฝากกันแบบนี้ด้วยนะคร้าบบบ
เครดิตเนื้อหาจาก
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
