ดื่มน้ำเย็น หรือน้ำอุ่น อย่างไหนดีกว่ากัน
ต้องขออธิบายในส่วนของ การดื่มน้ำเย็น
- น้ำเย็นจะช่วยเติมน้ำให้ร่างกายได้ดีกว่าน้ำอุ่น เพราะน้ำเย็นดูดซึมได้เร็วกว่า น้ำอุ่น
- การดื่มน้ำเย็น ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย
เที่ยบได้กับ น้ำ 1 แก้ว จะช่วยเผาผลาญไขมัน
ได้ประมาณ 9 กิโลแคลอรี
ถ้าเราดื่มน้ำ 8 แก้ว ต่อวัน
ก็จะเผาผลาญ ไขมันได้ 72 กิโลแคลอรีเลยที่เดียว ถ้าใครกำลังลดความอ้วน
อย่าลืมดื่มน้ำ 8 - 10 แก้วต่อวัน จะช่วยเรื่องการลดน้ำหนักของเราได้มากที่ดียว
เพราะน้ำคือตัวช่วยสลายไขมัน นั้นเอง
ในส่วนของการ ดื่มน้ำอุ่น
มีผลดีสำหรับ เพื่อปรับอุณหภูมิร่างกาย
เช่นอยู่ในที่อาหารหนาว หรือเย็น ก็สามารถ ดื่มน้ำอุ่นได้ เพราะ ให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นได้ แต่สำหรับผู้ที่มีอาการเช่น คลาย ไข้หวัด ไอ น้ำอุ่น ก็สามารถช่วยให้อาการเหล่านี้บรรเทาหรือหายได้
ข้อสังเกต บางอย่าง
เวลาที่ดื่มน้ำเย็นจัด ในเวลาทานอาหาร บางคน ทำไมถึงทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
โดยปกติแล้ว
ร่างกายเราจะหลั่งเอนไซม์ออกมาเวลาย่อยอาหาร ซึ่งเอนไซม์นั้นมีอุณหภูมิเท่ากับร่างกายของเรา คือประมาณ 37 องศาเซลเซียส
หากเราดื่มน้ำเย็นจัด
ซึ่งมีอุณหภูมิต่ำกว่ากันมากลงไป
มันจะไปลดการทำงาน ของสสารเอนไซม์สำหรับย่อยอาหาร
นอกจากนี้ น้ำเย็นยังจะไปทำให้กล้ามเนื้อต่าง ๆ ในระบบย่อยอาหาร
เกิดอาการชาได้ ทำให้ประสิทธิภาพการย่อยอาหารลดลงอีกด้วย
เมื่อการย่อยอาหารทำได้ไม่ดี
เราจะรู้สึกท้องอืด ท้องเฟ้อ
หากติดนิสัยดื่มน้ำเย็นจัด ๆ
หลังอาหารเป็นประจำ ก็อาจทำให้เป็นโรคกรดไหลย้อนได้ไม่รู้ตัว
ดั้งนั้นไม่ว่า จะดื่มน้ำเย็น หรือน้ำร้อน หรือน้ำอุณหภูมิปกติ ก็ไม่เป็นปัญหาอะไร หลักการง่าย ๆ คือ น้ำเย็น ดื่มได้ (ไม่ควรเป็นน้ำเย็นจัด) ควรดื่ม เวลาออกกำลังกาย จะดูดซึมได้เร็ว ช่วยให้ร่างกายเราเย็นขึ้น
แต่มีข้อห้าม เรื่องผู้หญิงที่มีประจำเดือน ไม่ควรดื่มน้ำเย็นมาก เพราะจะทำให้ ปวดท้องมากขึ้น
ส่วนน้ำอุ่น ควรดื่ม เพื่อกระตุ้นลำไส้ ทำให้ลำไส้บีดตัวดี เช่น เวลาท้องเสีย เจ็บคอ เป็นหวัด เป็นต้น
รู้แล้วก็อย่าลืม นำกลับไปปฏิบัติกันนะครับ
- 35
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
