วิธีดื่มกาแฟอย่างไรให้ไม่เสียสุขภาพ
1 เลือกกาแฟที่มีคุณภาพสูง รู้หรือไม่ กาแฟถือเป็นหนึ่งในพืชที่มีการใช้ยาฆ่าแมลงในการเพาะปลูกมากที่สุดชนิดหนึ่ง เพราะฉะนั้นเราเลือกกาแฟคุณภาพสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกที่เป็น
ออแกนิก เพื่อหลีกเลี่ยงสารตกค้าง จากยาฆ่าแมลง แถมโบนัสคือกลิ่นและรสชาติที่ดีกว่าอีกด้วย ฉะนั้น หันมาเลือกกาแฟ ออแกนิก จะดีกว่า
2. เลือกดื่มให้ถูกเวลา เวลาที่ดื่มกาแฟควรเลือกเป็นช่วงก่อน 14.00 น. ถ้าดื่มหลัง 14.00 น. อาจทำให้ร่างกายมีปัญหานอนไม่หลับ
3. เลือกดื่มพร้อมกับทานอาหารที่ดี การดื่มกาแฟกับอาหารที่มีโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต อาหารหรือของว่างเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายค่อยๆ รับคาเฟอีนช้าลง ทีละเล็กทีละน้อย และนานขึ้นโดยที่เราไม่ต้องอัดเข้าไปอีกหลายๆแก้ว ทำให้ช่วยลดปริมาณการทานกาแฟต่อวัน ลงไปได้ดีทีเดียว เหมาะสำหรับคนที่อยากลดกาแฟ จากเคยดื่ม 2-3 แก้วต่อวัน อาจเหลือแค่ 1 แก้วต่อวัน
4.เลือกดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย ถ้าอยากออกกำลังกายเพื่อทะลายไขมันละก็ ลองจิบกาแฟก่อนสักเล็กน้อยดูสิ นอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้นแล้ว ยังช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้นอีกด้วย
5. เลือกดื่มกาแฟดำ หรือ ถ้าคุณติดกาแฟมาก ๆ ดื่มกาแฟดำไม่ได้ อยากให้ลองลดปริมาณ การใส่น้ำตาล ครีมเทียม นม ลงจนกว่าจะเคยชิน แล้วเปลี่ยนเป็น กาแฟดำ จะดีต่อสุขภาพมาก
6. เลือกเครื่องทำกาแฟคุณภาพสูง ผ่านการรับรองความปลอดภัยเรียบร้อย เพราะน้ำร้อนจากการชงกาแฟไหลผ่านเครื่องทำกาแฟ ถ้าเครื่องไม่ได้มาตราฐานและผ่านการรับรองความปลอดภัย อาจทำให้มีสารเคมี ลงไปผสมในกาแฟที่เราดื่มได้ ข้อนี้ อาจจะต้องลองแอบดูเครื่องชงกาแฟ ของแต่ละร้านดูก่อนนะ
นำ 6 ข้อนี้ไปลองดูเพื่อการดื่มกาแฟของคุณ และสุขภาพที่ดีของคุณได้
- 46
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
