นอนละเมอ อันตรายที่ไม่ทันรู้ตัว
นอนละเมอ เป็นตัวช่วยแสดงถึงคุณภาพในการนอนของเราอย่างหนึ่ง ปกติแล้วคนเราจะนอนหลับและไม่มีภาวะอย่างอื่น เช่น พูดคนเดียว หรือลุกขึ้นมาเดินไปทำกิจกรรมอื่นๆ ขณะหลับ จนกระทั่งบางรายถึงกับละเมอลุกขึ้นมาทำอาหารกินก็มี โดยเป็นอาการของโรคชนิดหนึ่งที่มีชื่อว่า(Nocturnal Sleep-Related Eating Disorder: NSRED) ดังนั้นหากใครมีอาการละเมอแสดงว่าคุณภาพการนอนของเราไม่ดี หากมีอาการมากอาจทำให้เกิดอันตรายได้
Pixabay.com
อาการละเมอนั้นส่วนใหญ่เกิดจากความผิดปกติของคลื่นสมองขณะหลับ คือมีคลื่นที่ควรจะอยู่ในขณะตื่นมาผสมด้วยในขณะที่เรานอนหลับ ดังนั้นจึงทำให้ผู้ที่มีอาการอยู่ในสภาวะกึ่งหลับกึ่งตื่น ส่วนมากจะพบในเด็กคาดว่าเกิดจากการที่สมองยังพัฒนาได้ไม่เต็มที่
อันดับแรกเรามาทำความรู้จักวงจรการนอนหลับ
แบ่งเป็น 2 ระยะ คือ
1.ช่วงหลับธรรมดา NON-RAPID EYE MOVEMENT SLEEP หรือ NON-REM SLEEP เป็นช่วงที่จะทำให้เราหลับลึกลงไปเป็นระยะๆ มีรวมกัน 4 ระยะ
1.1 เริ่มง่วง
1.2 หลับตื่น
1.3 หลับปานกลาง
1.4 หลับลึก
2.ช่วงหลับฝัน(ช่วงนี้แหละที่จะได้หวย) หรือเรียกว่าช่วงหลับแบบลูกตากรอกไปมา REM : RAPID EYE MOVEMENT SLEEP หรือ REM SLEEP
โดยการละเมอส่วนใหญ่มักเกิดในช่วง หลับลึก และ หลับฝัน
หากละเมอพูด ละเมอร้อง เหงื่อแตก ใจสั่น มักเกิดในช่วงหลับลึก ส่วนการละเมอในช่วงหลับฝันมักเป็นเหมือนฝันร้าย โดยตื่นขึ้นมาแล้วจำได้ว่าเกิดอะไรขึ้น ธรรมดาหากฝันว่าเดิน วิ่ง หรือต่อสู้ ร่างกายจะมีการป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นจริง แต่ถ้ารายไหนมีการเคลื่อนไหวร่างกายไม่ว่าจะเดิน วิ่ง เตะ หรือต่อยเกิดขึ้นจริง ถือเป็นพฤติกรรมที่ผิดปกติขณะหลับ
ในรายที่มีอาการละเมอแล้วควรพบแพทย์คือ
มีการละเมอเดินซึ่งถือว่าเป็นภาวะที่เสี่ยงจะเกิดอันตรายเป็นอย่างมาก หรือคนที่สงสัยว่าอาการที่เป็นไม่ใช้การละเมอ แต่เป็นการชักขณะหลับ สังเกตได้โดยปกติคนเราจะละเมอแค่วันละ 1-2 ครั้ง หากมีอาการมากกว่านั้นอาจจะไม่ใช้การละเมอดังนั้นควรพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัย
การรักษา
แพทย์จำเป็นต้องซักประวัติและตรวจร่างกายอย่างละเอียดเพื่อหาสาเหตุ หรือปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้เกิดอาการละเมอ เช่นมีความเครียด มีการใช้ยาบางชนิด แล้วรักษาตามสาเหตุ แต่ถ้าหากคนไข้มีปัจจัยเสี่ยงเกิดโรคอื่นร่วมด้วยเช่น นอนกรน เกิดการอุดกั้นการหายใจระหว่างนอน ควรได้รับการตรวจรักษาเพิ่มเติม เช่น การตรวจการนอนหลับเพิ่มเติม เป็นต้น
การป้องกัน
การป้องกันทำได้โดยเพิ่มคุณภาพในการนอน เช่น นอนเป็นเวลาตื่นเป็นเวลา นอนหลับให้เพียงพอรวมไปถึงการทำให้สภาพแวดล้อมเหมาะสมในการนอนก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการเดินละเมอได้
หากว่าครอบครัวไหนมีคนที่มีปัญหานอนละเมอควรจะดูแลอย่างใกล้ชิด เช่น การล็อคประตูในระหว่างนอน การใส่กระดิ่งไว้ที่ประตู เพื่อเตือนคนในบ้านว่ามีคนละเมอเดินออกมาข้างนอก รวมไปถึงเอาของมีคมหรือของที่อาจทำให้เกิดอันตรายได้ออกไปให้หมดจากห้องนอน
ในกรณีที่ละเมอไม่มากและนานๆ ครั้ง ไม่จำเป็นต้องพบแพทย์ และไม่จำเป็นต้องปลุกให้ตื่น คนในบ้านอาจใช้วิธีกล่อมและพาไปนอนต่อได้ แต่ถ้าหากพบว่ามีอาการละเมอมากเช่นละเมอเดินหรืออื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอันตรายต่อตัวบุคคลนั้นได้ ควรรีบพบแพทย์
เอกสารอ้างอิง
1.ละเมอเดิน อันตรายที่ไม่รู้ตัวขณะหลับ. สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ. เข้าถึงได้ที่: https://www.thaihealth.or.th/Content/48373.
2.ละเมอเดิน อันตรายกว่าที่ใครหลายคนคิด. Rama channel ขับเคื่อนสังคมไทยให้สุขภาพดี. เข้าถึงได้จาก: https://med.mahidol.ac.th/ramachannel/home/article.
3.หญิงอังกฤษละเมอทำกับข้าว-กินอาหารกลางดึกทุกคืน. Kapook health. เข้าถึงได้จาก: https://health.kapook.com/view61467.html.
- 7
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
