อาการน่ามคานของก้อนไหลหยด กรดไหลย้อน
อาการและกลุ่มเสี่ยง
10 วิธี หยุดทรมานตัวเองจากอาการกรดไหลย้อน
1.อย่ากินมากเกินไป
2.อย่ากินเร็วเกินไป
3.ไม่กินอาหารที่กระตุ้นให้เกิดกรดไหลย้อน
☕🍫🍻อาหารที่ทำให้หูรูดหลอดอาหารส่วนล่างคลายตัวในเวลาที่ควร และอาหารที่ทำให้กระเพาะสร้างกรดมากเกินไป เช่น ของทอดของมัน ช็อคโกแลต กาแฟ น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ อาหารรสจัด
4.เตรียมตัวให้พร้อมหากต้องออกไปกินข้าวนอกบ้าน
5.อย่าเข้านอนทันทีหลังกินเสร็จใหม่ๆ
6.เวลานอนอย่านอนหงายราบ ให้นอนหัวสูง
7.งดบุหรี่
8.งดแอลกอฮอล์
9.อย่าใส่เสื้อผ้าที่แน่นเกินป
10.อย่าเครียดเกินไป
Infographic ช่วยจำ
สร้างสุขนิสัยเลี่ยงกรดไหลย้อนไม่ให้ย้อนกลัยมาเป็นอีก
อาหารที่เหมาะในช่วงมีอาการกรดไหลย้อน
แอด เป็นอยู่ น่าจะมาจากกินเยอะเกินไป สงสัยต้องปรับพฤติกรรมการกินแบบเร่งด่วนซะแล้ว ทรมานชะมัด😩
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
