💡ใครที่ไม่เคยแก้ผ้านอนควรอ่านเป็นอย่างยิ่ง❕💡
📌การนอนหลับพักผ่อนเป็นหนึ่งในสิ่งที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน และการนอนนั้นกินเวลาไป 1 ใน 3 ของเวลาชีวิต
📌แต่จะมีสักกี่คนที่แก้ผ้าเวลานอนหลับ และถ้าอยากรู้ว่าการแก้ผ้ามีประโยชน์อย่างไรกัน สามารถอ่านได้ในบทความนี้
📌1.ช่วยลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน
📌หนังสือพิมพ์ New York Times ได้ตีพิมพ์เรื่องการนอนกับอุณหภูมิในร่างกาย ว่าการแก้ผ้านอนจะให้ร่างกายมีอุณหภูมิที่เหมาสม
📌และเมื่อมีอุณหภูมิที่เหมาะสม ร่างกายจะสามารถมีไขมันดีได้มากขึ้น ทำให้ตอบสนองต่ออินซูลินได้มากขึ้น
📌2.ดีต่อผู้หญิง
📌หากมีอุณหภูมิที่มากเกินจะทำให้เกิด แบคทีเรียและเชื้อราในช่องคลอด และทำให้แบคทีเรียเติบโตได้ดีอีกด้วย แต่การแก้ผ้านอนจะทำให้ลดอุณหภูมในร่างกาย และกดการเจริญเติบโตของเชื้อราและแบคทีเรียในช่องคลอด
📌3.ช่วยสร้างฮอร์โมนที่ต้านริ้วรอย
📌หากเราหลับในที่ๆอุณหภูมิต่ำกว่า 21° หลั่งฮอร์โมนที่ช่วยในการต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยได้ดี และช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีอีกด้วย และจะทำให้ร่างกายมีการซ่อมแซมกระดูกและผิวหนังที่ลดลง
📌4.เพิ่มคุณภาพในการนอน
📌ในตอนกลางคืนร่างกายจะต้องเย็นลงตามธรรมชาติ หากเราใส่เสื้อผ้านอน อุณหภูมิจะไม่ต่ำเท่าที่ควร เมื่อแก้ผ้านอนจะทำให้เราหลับสนิทและหลับได้นานขึ้น
📌5.ช่วยลดฮอร์โมนความเครียด และลดไขมันรอบเอวได้
📌ฮอร์โมนคอติซอลเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ส่งผลให้เราอ้วน ส่งผลให้เราอยากกิน ความดันโลหิตสูง และข้อเสียต่างๆนานา
📌ซึ่งการแก้ผ้านอนก็เป็นหนึ่งในวิธีการลดฮอร์โมนแห่งความเครียดนี้ลงได้ดีอีกด้วย
📌FACT : หลีกเลี่ยงการคิดถึงเรื่องเครียดๆจะช่วยทำให้เราหลับได้ง่ายขึ้น
- 55
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
