ประโยชน์ดีๆจาก.."ทับทิม"
"ทับทิม"..เป็นผลไม้ที่ได้ชื่อว่า ราชินีผลไม้
มีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะกับผู้หญิง ซึ่งมีส่วนช่วยเรื่องผิวพรรณ ชะลอริ้วรอย
นอกจากนี้ ทับทิมยังช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนัก ช่วยล้างสารพิษ มีสารอนุมูลอิสระ ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ลดไขมันในเลือด
...
📖 ทับทิม มีถิ่นกำเนิดทางภาคตะวันออกของประเทศอิหร่าน ทับทิมเป็นผลไม้ที่ชอบอากาศหนาวเย็น ยิ่งอากาศหนาวเนื้อทับทิมจะยิ่งมีสีแดงเข้ม
ทับทิมเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์สูง หาซื้อได้สะดวก
ทับทิม มีชื่อสามัญว่า Pomegranate
ชื่อวิทยาศาสตร์ Punica granatum L.
จัดอยู่ในวงศ์ตะแบก (LYTHRACEAE)
เครดิตภาพ @sacredmamaorganics
📌 ประโยชน์ของทับทิม
1. วิตามินซีสูงมาก
มีสรรพคุณในการลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหวัด หรือแพ้อากาศได้อย่างดี และยังมีวิตามินเอ วิตามินอี และกรดโฟลิกอีกด้วย
2. ช่วยบำรุงผิวพรรณ
มีสรรพคุณในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการชะลอวัย ลดการเกิดริ้วรอยในผิวของเรา ช่วยทำให้ผิวสวยขึ้น
3.ช่วยระงับกลิ่นปาก
4. ช่วยทำให้หลอดเลือดและหัวใจดีขึ้น
เมื่อรับประทานน้ำทับทิมวันละ 50cc จะช่วยลดความดันโลหิตได้ร้อยละ 5 ช่วยลดสภาวะการแข็งตัวของไขมันในหลอดเลือดได้อีกด้วย
5. ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง
เนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีค่าการต่อต้านอนุมูลอิสระที่สูง จึงช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง
6. น้ำทับทิมมีคุณสมบัติช่วยให้ผิวหน้าเต่งตึง โดยนำน้ำทับทิมประมาณ 1 ช้อนชามาทาทิ้งไว้บนใบหน้า 10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด
7. ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องในหญิงตั้งครรภ์
เครดิตภาพ @dailypomegranatepics
📖 นอกจากส่วนประกอบอื่นของทับทิมก็มีประโยชน์ไม่แพ้กัน
➡ ใบ: สามารถทำน้ำยาบ้วนปากหรือล้างตาได้ ยาพอกที่ทำจากใบสามารถช่วยบรรเทาอาการผมร่วงได้อย่างดี
➡ เปลือก: ลดการเกิดริ้วรอยบริเวณผิวหนังชั้นนอก ใช้รักษา หิด กากเกลื้อน รวมถึงยังมีสรรพคุณช่วยรักษาโรคระบบทางเดินอาหาร เช่นท้องร่วงได้
➡ เปลือกของลำต้น
และราก: นำมาใช้ทำเป็นยาถ่ายพยาธิได้
➡ ดอก: มีสรรพคุณช่วยสมานแผล และบรรเทาอาการอักเสบของหูชั้นใน
เครดิตภาพ @dailypomegranatepics
📍 คุณค่าทางโภชนาการของทับทิม ต่อ 100 กรัม
ภาพรวม
พลังงาน 83 กิโลแคลอรี
คาร์โบไฮเดรต 18.7 กรัม
น้ำตาล 13.67 กรัม
เส้นใย 4 กรัม
ไขมัน 1.17 กรัม
โปรตีน 1.67 กรัม
วิตามิน
วิตามินบี 1 0.067 มิลลิกรัม 6%
วิตามินบี 2 0.053 มิลลิกรัม 4%
วิตามินบี 3 0.293 มิลลิกรัม 2%
วิตามินบี 5 0.377 มิลลิกรัม 8%
วิตามินบี 6 0.075 มิลลิกรัม 6%
วิตามินบี 9 38 ไมโครกรัม 10%
โคลีน 7.6 มิลลิกรัม 2%
วิตามินซี 10.2 มิลลิกรัม 12%
วิตามินอี 0.6 มิลลิกรัม 4%
วิตามินเค 16.4 ไมโครกรัม 4%
แร่ธาตุต่างๆ
ธาตุแคลเซียม 10 มิลลิกรัม 1%
ธาตุเหล็ก 0.3 มิลลิกรัม 2%
ธาตุแมกนีเซียม 12 มิลลิกรัม 3%
ธาตุแมงกานีส 0.119 มิลลิกรัม 6%
ธาตุฟอสฟอรัส 36 มิลลิกรัม 5%
ธาตุโพแทสเซียม 236 มิลลิกรัม 5%
ธาตุโซเดียม 3 มิลลิกรัม 0%
ธาตุสังกะสี 0.35 มิลลิกรัม 4%
เครดิตภาพ @gromylena
เทียบ % ร้อยละของปริมาณแนะนำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันสำหรับผู้ใหญ่
(ข้อมูลจาก : USDA Nutrient database)
เรียบเรียงโดย
สาระอัปเดต
08.08.2019
- 23
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
