Blockdit Logo (Mobile)
Si nin
•
24 ก.ย. 2019 เวลา 02:30 • สุขภาพ
ร่ า ง ก า ย คือทรัพย์สินที่มีค่าที่สุด!!
1
มนุษย์ทุกคนเกิดมาก็มีแค่ร่างกาย...
เวลาจากไปก็ไปเพียงร่างกาย...
3
Cr.pixabay.com
ในปัจจุบันใครๆ หลายคนต่างมุ่งเป้าหมายของชีวิตไปที่ความสำเร็จทั้งด้านการงาน หน้าที่ ตำแหน่งที่สูง มีเงินทองมากมาย💰
จนบางครั้งก็ลืมไปว่า...สิ่งที่ทำให้เราทุกคนสามารถประสบความสำเร็จมีชีวิตอยู่ทุกวันนี้ได้ก็เพราะการมีสุขภาพที่ดี
ร่างกายเราเป็นทรัพย์สินที่สำคัญและมีค่ามากที่สุด หากเราใช้งานแล้วไม่ดูแลบำรุงรักษา เมื่อถึงเวลา อวัยวะหรือส่วนต่างๆ
ของร่างกายก็ต้องทรุดโทรมลงในที่สุด
2
ร่างกายมนุษย์ต่างจากหุ่นยนต์ ตรงที่หุ่นยนต์ทำงานได้ไม่เหนื่อย ทำงานได้ตลอดเวลา ต่อให้มีปัญหาหรือเครื่องขัดข้อง มีชิ้นส่วนไหนชำรุด ก็สามารถหาเปลี่ยนอะไหล่มาทดแทนซ่อมแซมใหม่ได้เสมอ...ซึ่งต่างจากร่างกายของมนุษย์ไม่มีอวัยวะใดดีเท่าของเดิม
Cr.pixabay.com
คนทั่วไปที่เห็นกันอยู่ทุกวัน หรือแม้ตัวเราเอง เคยสังเกตไหม....ว่าทุกนาทีในชีวิตของพวกเราตอนนี้ มีอะไรบ้างนอกจากงานที่รัดตัว ไ่ม่มีเวลาได้ทำอย่างอื่นเลย🗂
🗓วันนี้ลองมาดูตารางชีวิตใน 1 วัน ตลอด 24 ชั่วโมง ว่าชีวิตของเราแบ่งไปอยู่กับสิ่งไหนบ้าง...?
ถ้าลองคิดดูแล้ว...หากเราต้องป่วย หรือไม่สามารถทำอะไรได้ งานที่ดี เงินที่มี จะช่วยเหลือชีวิตเราได้จริงๆ หรือ...?
ร่างกายเป็นทรัพย์สินที่มีค่า เราควรหันมาดูแลกันบ้างสักนิด
.
.
🔴 เพียงแค่เราออกกำลังกาย วันละ 30 นาที
- 1 ชั่วโมง ออกเพื่อสุขภาพ ไม่จำเป็นต้อง
มีกล้ามใหญ่โตให้เท่ อย่างน้อยให้เหงื่อได้ออกบ้าง 🏃🏻‍♀️🧘🏻‍♀️
.
.
🔴 การกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ ทุกวันในตอนเช้าต้องกินอาหาร ดื่มน้ำอุ่นสัก 1 แก้ว หรือผสมน้ำผึ้งแท้ 1 ช้อน หลีกเลี่ยงของทอด ของมันลดน้ำตาล และที่สำคัญต้องกินให้เป็นเวลา 3 มื้อ เช้า-กลางวัน-เย็น 🍚🥦🍇
.
.
🔴 พักผ่อนให้เต็มที การนอนที่ดีต้องหลับให้สนิท ควรนอนให้ได้อย่างน้อย 5-7 ชั่วโมงและช่วงเวลาสำคัญคือ ช่วง 5ทุ่ม ถึงตี 1 เป็นช่วงที่ต้องหลับ เพราะว่าระบบภายในจะทำ การซ่อมแซมฟื้นฟูได้อย่างเต็มที😴
.
.
🔴 ทำตัวเองให้มีความสุข เรื่องจิตใจ อารมณ์ เป็นสิ่งที่สำคัญ ถ้ามีความเครียดก็จงทิ้งให้ไว เพราะความเครียด เป็นบ่อเกิดของโรคต่างๆ ควรที่จะยิ้ม พูดคุยกับคนอื่นสร้างเสียง(หัวเราะ) บ้าง😊
1
Cr.pixabay.com
คนเราควรให้ความสำคัญกับสิ่งที่อยู่ใกล้ชิดมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นคนรอบข้างหรือแม้ “ร่างกาย” ของเราเอง คนที่มีสุขภาพที่ดี
ทั้งร่างกายและจิตใจ จะช่วยทำให้การใช้ชีวิตมี ”ความสุข”
#ขอบคุณทุกกำลังใจ❤️❤️❤️
หากชื่นชอบถูกใจอย่าลืมกด Like กด Share หรือติดตาม เพื่อเป็นกำลังใจให้กันตลอดไปสามารถแสดงความคิดพูดคุยกันมาได้เลยนะคะ 😁
#Sinin
24-9-2562

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา