เมนูสิ้นคิดเวลาไม่รู้จะกินอะไร ....
เมนที่มักจะโพล่งโพล่งออกไปคือ ...กระเพราไก่ไข่ดาว 😅
ถ้านับแคล ก็ปาไปหลายร้อยแคลอรี่
โดยเฉลี่ย การเผาผลาญขณะอยู่เฉยของผู้หญิง อยู่ที่ วันละ 1200 และ ผู้ชาย อยู่ที่ 1500 กิโลแคลอรี่
ในการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง สิ่งสำคัญ 2 ประการ คือ
1. สารอาหารครยตามความต้องการของร่างกาย (ไม่อด)
2. แคลอรี่ไม่เกินกว่าที่ร่างกายใช้ในแต่ละวัน
ในความเป็นจริง.......
- ถ้าเราสามารถทานอาหารที่มีสารอาหารครบ ส่วนใหญ่ #แคลอรี่จะเกิน
- แต่อาหารที่แคลลอรี่ไม่เกิน ส่วนใหญ่จะได้ #สารอาหารที่ไม่ครบถ้วน
เลือกทานอาหารที่หลากหลาย ได้สารอาหารจากหลายแหล่ง
ใส่ใจ และ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมวันละนิด ก็ช่วยให้เราสุขภาพดีขึ้นได้ในทุกๆวัน
#กินไม่ต้องนับแคล
#อยากให้ทุกคนสุขภาพดี
#แค่ปรับหุ่นเปลี่ยน
#HealthyWithAnn
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
