Blockdit Logo (Mobile)
อัปเกรดความคิด by Dr.Waiwit
•
1 พ.ย. 2019 เวลา 14:49
เทคนิคการเริ่มต้นสิ่งใหม่ ...เปลี่ยนความกลัว เป็นความกล้า ...ช่างมันความสมบูรณ์แบบ Just do it
#Ep.03 #การเริ่มต้นในสิ่งใหม่ มักเป็นสิ่งที่ยากสำหรับใครหลายคน โดยเฉพาะการเริ่มต้นในสิ่งที่ไม่คุ้นเคย ที่ไม่ได้อยู่ในวิถีชีวิตปกติธรรมดา ของคนเราในแต่ละวัน
หากลองสังเกตดู จะพบว่าความยากนี้ มันเริ่มจากสิ่งที่เรียกกันว่า “ความกลัว” เช่น กลัวจะเสียหน้า กลัวจะเสียใจ กลัวเพราะอาย หรือกลัวจะ “ไม่สมบูรณ์แบบ” นั่นทำให้ความไม่มั่นใจเกิดขึ้น เหมือนกับที่ Peter Hollines นักจิตวิทยาชื่อดัง ได้เคยกล่าวไว้ในหนังสือ The Science of Breaking Out of Your Comfort Zone
และหากคิดกันต่อเรื่องความกลัว ก็มีอีกหลายแนวคิดครับ เช่น ความกลัวนี้ มักอยู่ฝั่งตรงข้าม กับความกล้า ดังนั้นอาจจะพูดได้ว่า การลงมือทำ จะทำให้ความกลัวหายไป แล้วเปลี่ยนกลายเป็นความกล้าครับ
================
สำหรับวิธีการแก้ไขความกลัว ก็มีหลายวิธีครับ ขอแนะนำวิธีแบบบ้านๆ แล้วกันนะครับ คือ “กลัวตรงไหน ก็ไปอยู่ตรงนั้น” ซึ่งก็เหมือนการสอนเด็กๆ ที่กลัวความมืด ให้หายกลัว
โดยนักจิตวิทยา จะแนะนำให้ผู้ใหญ่พาเด็กที่กลัวความมืด
เข้าไปในห้องที่มืดพร้อมกัน แล้วเปิดไฟให้สว่าง เพื่อดูว่าในห้องนั้นมีอะไรบ้าง พอครั้งต่อๆ ไป ก็ใช้วิธีเดียวกัน เด็กคนนั้นก็สามารถเข้าไปในห้องมืดได้คนเดียว โดยไม่กลัวห้องมืดนั้นอีกเลย
ความกลัวของเด็กนั้น ก็ไม่ได้แตกต่างกัน กับความกลัวของผู้ใหญ่ เพราะความกลัว มีที่มาจาก “ความไม่รู้” ดังนั้นหากเพียงแค่รู้ แค่เข้าใจทีละน้อย ความกลัวของเราก็จะค่อยๆ หายไปทีละน้อยเช่นเดียวกัน ...สาเหตุที่เรากลัว นั่นเพราะ เราไม่รู้ว่ามีอะไรอยู่ข้างหน้า นั่นเอง
ดังนั้น หากเราเรียนรู้มากขึ้น เราก็จะมีความกลัว ที่ลดน้อยลง ซึ่ง การเรียนรู้มีหลายรูปแบบนะครับ ลองยกตัวอย่างกันสัก 2 แบบครับ เช่น
1) มีคนนำทางให้ มีคน บอกให้รู้ อันนี้ก็ง่ายสุด ประหยัดเวลาได้แน่นอน ซึ่งแน่นอนว่าการรอให้ใครมาบอกย่อมรวดเร็วดี ช่วยให้งานง่ายขึ้น เช่น การเรียนรู้จากครู อาจารย์ รวมถึงผู้รู้คนอื่นๆ แต่คงไม่ใช่ทุกคนที่จะโชคดีมีคนมาคอยบอก คอยช่วยเหลืออยู่ตลอดเวลา
2) ลองผิดลองถูก เรียนรู้ได้ด้วยตัวเอง อันนี้ยากหน่อย แต่ได้ผลดีที่สุด การเรียนรู้ด้วยตัวเราเอง เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดครับ การลองผิดลองถูก เรียนรู้จากประสบการณ์โดยตรง เรียนรู้จากการเริ่มต้นทำ ด้วยตัวเอง มันจะให้อะไรแก่เรา ที่ลึกซึ้ง มากกว่าแค่การบอกต่อๆ กันมา
================
ซึ่งหากเปรียบเทียบ มันเหมือนกับ “กฎการแทนที่” ความรู้ความเข้าใจ จากการลงมือทำ ที่เพิ่มขึ้น 10 เปอร์เซ็นต์ จะทำให้ความกลัว เหลือเพียง 90 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นหากรู้มากขึ้น 80 เปอร์เซ็นต์ ความกลัวก็จะเหลือแค่ 20 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น ...ยิ่งทำก็ยิ่งรู้ ยิ่งรู้ก็ยิ่งไม่กลัวครับ
เคยได้ยินกฎ 40/70 ไม๊ครับ ของคอลิน ลูเธอร์ พอเวลล์ (Colin Luther Powell) รัฐบุรุษและ พลเอกแห่งกองทัพ สหรัฐอเมริกา ที่ใช้กฎนี้ ได้บอกว่า หากเรามีข้อมูลเพียงแค่ 40-70% ก็เพียงพอแล้ว ที่จะเริ่มต้นทำสิ่งต่างๆ โดย ไม่ต้องรอให้รู้มากจนเต็มร้อย
แต่หากมีข้อมูลน้อยกว่า 40 %
พอเวลล์บอกว่าจะทำให้ การตัดสินใจไม่แน่ชัด อาจก่อให้เกิดความผิดพลาดขึ้นได้ง่าย
และหากมีข้อมูลมากเกินกว่า 70%
อาจทำให้เกิด ความเสียหายตามมา เนื่องจากใช้เวลามากเกินไป
ซึ่งหากเป็นการค้าขาย ลูกค้าก็อาจไม่อดทนที่จะรอ เพราะโลกปัจจุบันนี้เปลี่ยนไปอย่างรวดเร็วมาก ครับ
หรืออีกหนึ่งกฎที่เก่าแก่กว่า คือ กฎ 20/80 …คุ้นกันใช่ไม๊ครับ
กฎ 20/80 ของพาเรโต้ หรือ เพรโต้ (Pareto Principle) ที่คิดโดย วิลเฟรโด พาเรโต (Vilfredo Pareto) นักเศรษฐศาสตร์ชาวอิตาเลี่ยน
ที่กล่าวถึงเทคนิคในการทำสิ่งต่างๆ ในส่วนที่สำคัญเพียงแค่ 20% แต่จะให้ผลลัพธ์ที่เกิดประโยชน์กลับมามากถึง 80%
อันที่จริง กฎ 20/80 ก็ไม่ได้วัดเป็นตัวเลขที่ตายตัวหรอกครับ
กฎนี้เพียงต้องการบอกถึงส่วนที่สำคัญ หรือหัวใจของเรื่องราว
ว่า หากเราเข้าใจและรู้ถึงส่วนที่สำคัญ เราก็จะสามารถเข้าใจถึงสิ่งนั้นแท้จริง
ลองยกตัวอย่างของ กฎ 20/80 ครับ เช่น หากเปรียบ กายภาพร่างกาย ของคนเรา ส่วนสำคัญที่สุดคืออะไรครับ …แขน ขา หรือ ดวงตา ขาดหายไปเราอาจไม่ตาย หรือปอดข้างหนึ่งหายไปเราก็ยังอยู่ได้ ส่วนหัวใจ ปัจจุบันก็มีหัวใจเทียมกันแล้ว
สิ่งสำคัญที่มีขนาดพอเหมาะ แต่มีผลต่อทั้งร่างกายเรา ก็คือ สมอง ขาดสมองหรือสมองพังเสียหายไปสิครับ เราคงไม่ใช่ตัวเราอีกต่อไปแน่นอน
ดังนั้นขอสรุปตรงนี้ ให้เข้าประเด็นก่อน เพื่อให้ง่ายต่อการเริ่มต้นทำก็ คือ Just Do It ก็แค่เริ่มต้นทำ แค่เริ่มเรียนรู้ ความกลัวจะค่อยๆ หายไป เอง
อีกที่สำคัญ ก็คือ ต้องปรับวิธีคิดใหม่ครับว่า “ช่างมันความสมบูรณ์แบบ”
เพราะแนวคิดคนสมบูรณ์แบบ (Perfectionist) จะทำให้เกิดอีกหลายอย่างตามมา เช่น การผลัดวันประกันพรุ่ง (Procrastination) …ยังไม่พร้อมที่จะทำเลย ขอเวลาอีกนิด น่าจะเตรียมตัวอีกสักหน่อย ผลัดไปก่อนก็แล้วกัน … อารมณ์ประมาณนี้แหละครับ ขอเพียงแค่กลั้นใจ แล้วเริ่มลงมือทำ ความกลัวก็จะค่อยๆ หายไป
...มันจะเปลี่ยนจากความกลัว เป็นความรู้ …ความรู้จะเข้าไปแทนที่ความกลัว และเมื่อความกลัวหายไป กลายเป็นความกล้า เราก็จะเริ่มทำอะไรก็ได้ที่ใจเราต้องการ
เชื่อแน่ครับว่า พอเราลองได้เริ่มต้นเรียนรู้ทีละนิด เริ่มทำทีละหน่อย ถ้าสิ่งนั้นคือสิ่งที่ใช่ มันก็คือสิ่งที่ใช่ครับ ไม่มีใครหยุดคุณได้หรอกครับ ถ้าไม่ใช่ตัวคุณเป็นคนหยุดมันซะเอง ก็ขอให้ทุกคนโชคดีนะครับ เป็นกำลังใจให้เสมอครับ
by Dr.Waiwit
web: https://drwaiwit.wordpress.com/
#ลงมือทำ #ความสมบูรณ์แบบ #JustDoIt #ความกลัว #ความกล้า #ความสำเร็จ #ความคิด #อัปเกรด #อัปเกรดความคิด #เริ่มต้น #การเรียนรู้

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา