หนังยางล้างใจ
สุดยอดเทคนิคเปลี่ยนชีวิตใน 21 วัน
โดยส่วนตัวผมเองอ่านหนังสือเล่มนี้ตั้งแต่ตีพิมพ์ครั้งแรก หน้าปกหนังสือยังเป็นรุ่นเดิมอยู่เลย มาจนถึงทุกวันนี้ได้ปรับเปลี่ยนหน้าปกหนังสือใหม่ และเนื้อหาเพิ่มเติมในบท(ฉบับปรับปรุง) แต่ยังคงความเป็นเอกลักษณ์ของ "หนังยางล้างใจ" ไว้เหมือนเดิมทุกอนู
เล่มเก่าดั้งเดิม
หนังสือหนังยางล้างใจสำหรับตัวผมเองเป็นหนังสือแนวปฏิบัติที่มาพร้อมอุปกรณ์ก็คือ "หนังยาง"
แล้วเราสามารถทำตามในหนังสือได้เลย ใน 1 วัน เราควรอ่านหนังสือ 1 บท แล้วทำตามไปเรื่อย ๆ จนครบ 21 วันหรือ 21 บท
"ขอให้มั่นใจได้เลยว่า หลังจากจบ 21 วันนี้ ชีวิตคุณจะไม่เหมือนเดิมอย่างแน่นอน"
ถ้าคุณอยากมีรายได้เพิ่มขึ้นหลายเท่า ถ้าคุณอยากได้งานในฝัน ถ้าคุณอยากมีรักที่สมหวัง ถ้าคุณอยากมีความสงบทางจิตใจ ถ้าคุณกำลังตกหลุมชีวิต และอยากจะขึ้นมาหรือถ้าคุณมีชีวิตที่สุดยอดอยู่แล้ว แต่อยากสุดยอดขึ้นไปอีก หนังสือเล่มนี้ช่วยคุณได้
คุณเคยสงสัยบ้างมั้ย ทำไมเรื่องราวของหลายคนจึงถูกเล่าออกมาไม่ครบ เรามักจะได้ฟังแต่ตอนที่เขาลำบาก กับตอนที่เขาประสบความสำเร็จแล้ว
คำถามก็คือ แล้วจุดเปลี่ยนของเขาคืออะไร?
แล้วตอนที่ชีวิตติดลบ เขาผ่านมันมาได้อย่างไร?
หนังสือเล่มนี้ไม่ใช่แค่วิธีคิด แต่จะเปิดเผย "เทคนิค" ที่ใช้ในการเปลี่ยนชีวิตไปตลอดกาล เป็นเทคนิคที่ใช้ได้จริงกับทุกคน
หนังสือเล่มนี้แบ่งเป็น 21 บท เพื่อให้คุณค่อย ๆ อ่านไปทีละวัน วันละบท รวม 21 วัน ในแต่ละบทจะมีเทคนิคสนุก ๆ ให้คุณได้ทดลองทำ โดยมี "หนังยาง" ที่แนบมากับหนังสือเล่มนี้ติดตามคุณไปตลอด 21 วัน
"คุณไม่สามารถออกแบบสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตได้ แต่คุณออกแบบทัศนคติที่มีต่อสถานการณ์นั้นได้"
ความรู้สึกเป็นตัวควบคุมว่าเราจะ "ทำ" หรือ "ไม่ทำ" อะไร
เพราะฉะนั้น ถ้าความรู้สึกเป็นบวก เราก็มีแนวโน้มที่จะทำแต่เรื่องบวก ๆ เรื่องดี ๆ
ถ้าความรู้สึกเป็นลบ ก็มีแนวโน้มที่จะทำแต่เรื่องลบ ๆ เรื่องแย่ ๆ
เราต้องเปลี่ยน "ความรู้สึก" ถ้าเรารู้สึกแย่ เราก็จะยิ่งดึงดูดเรื่องแย่ ๆ เข้ามาอีก แต่ถ้าเรารู้สึกดี เราก็จะยิ่งดึงดูดสิ่งดี ๆ เข้ามา
ยินดีด้วยครับสำหรับคนที่หยิบหนังสือเล่มนี้ขึ้นมาอ่าน คุณเจอวิธีเปลี่ยนชีวิตแล้ว
ขอเพียงเงื่อนไขเดียว ไม่ว่าวันนี้ชีวิตกำลังเป็นเช่นไรอยู่ ไม่ว่าจะมองไม่เห็นทางสักแค่ไหน ขอให้เชื่อว่าเราเปลี่ยนแปลงชีวิตตัวเองได้
ใช่ครับ! คุณเปลี่ยนชีวิตของคุณได้
"แรกเริ่มนิสัยนั้นเหมือนโซ่ที่เบาจนเราไม่รู้สึก แต่พอรู้ตัวอีกทีก็ยากที่จะทำลาย"
⚠️ วิธีการในวันแรกคือ...
ให้คุณนำหนังยางที่แนบมากับหนังสือเล่มนี้ สวมข้อมือข้างที่ไม่ถนัด ทุกครั้งที่คิดลบ คิดเรื่องแย่ ๆ หรือบ่นในใจ ให้ใช้มือข้างที่ถนัด ดึงหนังยางขึ้นมาแล้วดีดมันลงไปที่ข้อมือ
เพี้ย! เอาให้รู้สึกเจ็บ ๆ คัน ๆ ก็พอ ไม่ต้องเบามาก แล้วก็ไม่ต้องแรงถึงขั้นทำร้ายตัวเอง ผมเรียกวิธีนี้ว่า "หนังยางล้างใจ"
"คุณไม่สามารถแก้ไขปัญหาด้วยวิธีการระดับเดียวกับตอนตอนที่ทำให้มันเกิดขึ้น"
ไม่มีวิธีการกำจัดความคิดลบ นอกจากเราต้องคิดถึงเรื่องอื่นแทน
⚠️ วิธีการในวันที่สองคือ...
ถ้าวันไหนคุณดีดหนังยางมากกว่า 10 ครั้ง ขอให้เริ่มต้นนับวันนั้นเป็นวันที่ 1 ใหม่
เช่น ถ้าคุณใส่หนังยางมาแล้ว 5 วัน แต่วันนี้คุณดีดหนังยางเพราะคิดลบถึง 20 ครั้ง ให้คุณรีสตาร์ทกลับไปจุดเริ่มต้น เริ่มนับเป็นวันที่ 1 อีกครั้ง จนกว่าจะดีดน้อยกว่า 10 ครั้ง จึงจะเรียกว่าผ่านวันที่ 1 แล้ว
"การเพิกเฉยไม่สนใจเป็นวิธีที่สุดยอด ยิ่งรู้น้อยเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมั่นใจเท่านั้น"
เราต้องแทนที่ความคิดลบด้วยความคิดบวก
⚠️ วิธีการในวันที่สามคือ...
เครื่องมือคู่กายอีกอย่างที่คุณต้องมีนั่นคือ "รูปภาพที่มองแล้วมีความสุข" ทุกครั้งที่ดีดหนังยางเมื่อคิดลบ แทนที่จะจมจ่อมอยู่กับความรู้สึกผิด ให้หยิบภาพดังกล่าวขึ้นมาดู เพื่อเรียกอารมณ์ดี ๆ โดยเร็วพลัน
มันอาจเป็นรูปพ่อแม่ รูปแฟน รูปลูก รูปรถในฝัน รูปกระเป๋าใบสวย รูปสัตว์เลี้ยง รูปต้นไม้ใบหญ้า รูปนักกีฬาคนโปรด รูปสถานที่ท่องเที่ยวต่างประเทศ รูปอะไรก็ได้ที่คุณรู้สึกดีทุกครั้งที่ได้มอง ได้นึกถึง
"คุณไม่จำเป็นต้องเห็นขั้นบันไดทั้งหมด ขอเพียงก้าวบันไดขั้นแรกด้วยความศรัทธาก็พอ"
⚠️ วิธีการในวันที่สี่คือ...
"ทุกอย่างเริ่มต้นที่ความเชื่อ" เราต้องเชื่อก่อนจึงจะเห็น ไม่ใช่เห็นก่อนแล้วจึงจะเชื่อ เราต้องเชื่อว่าชีวิตอยู่ในกำมือ เราเปลี่ยนแปลงมันได้เสมอ แม้ในโมงยามที่มืดมิดที่สุดก็ตาม
ถ้าคุณกำลังอยู่ในที่จุดต่ำสุด เหมือนว่าจะไม่มีทางขึ้นมาจากหลุมดำนั้นได้ ลองศึกษาเรื่องราวของคนที่ผ่านช่วงเวลาตกต่ำในชีวิต แล้วคุณจะพบว่าเขาเหล่านี้มีสิ่งที่เหมือนกันก็คือ พวกเขาเชื่อว่า "สถานการณ์ลบเป็นแค่เรื่องชั่วคราว" แล้วมันก็จะผ่านไป
"ความสุขไม่ใช่สิ่งที่คุณจะต้องเลื่อนไปในอนาคต แต่เป็นสิ่งที่คุณออกแบบให้เกิดขึ้นในปัจจุบันได้เลย"
⚠️ วิธีการในวันที่ห้าคือ...
คุณต้อง "ตัดสินใจ" มีความสุขเดี๋ยวนี้ เวลาเจอเหตุการณ์อะไรสักอย่าง อย่าเพิ่งรีบรู้สึก ให้ลองถามตัวเองสัก 3 วินาทีก่อนจะรู้สึก
ให้คุณถามตัวเองว่า "ฉันควรจะรู้สึกอย่างไรกับเหตุการณ์นี้?"
สมมติว่ามีคนมาขับรถตัดหน้า คุณมีสิทธิ์ที่จะตอบโต้เหตุการณ์นี้ได้หลายแบบ จะโกรธก็ได้นะ โกรธได้หลายระดับด้วย ตั้งแต่ด่าในใจ ตะโกนด่าออกมา เปิดไฟสูง เปิดกระจกชูนิ้วกลาง ขับรถปาดหน้ากลับ ควักปืนมาไล่ยิง
หรือจะแค่คิดว่าสงสัยมือใหม่หัดขับมั้ง แล้วก็ลืมมันไป หรือคิดแบบฮา ๆ ก็อาจจะคิดว่าสงสัยปวดอึ รีบไปเข้าปั๊ม ปล่อยคนไปปลดทุกข์ได้บุญดีออก (ฮา)
"การซาบซึ้งถึงคุณค่าไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นมาเอง แต่เป็นเรื่องที่เราต้องถูกสอน"
⚠️ วิธีการในวันที่หกคือ...
เขียนขอบคุณสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว ไม่ว่ามันจะเล็กน้อยหรือยิ่งใหญ่แค่ไหนก็ตาม ขอแค่ 5 อย่างก็พอ ลองเขียนขอบคุณในสิ่งที่คุณ "มีอยู่แล้ว"
แค่คุณอ่านหนังสือออก ก็ดีกว่าคนไม่รู้ตั้งเท่าไหร่
แค่คุณยังมีงานทำ ก็ดีกว่าคนไม่รู้ตั้งเท่าไหร่
แค่คุณยังมีที่ให้นอน ก็ดีกว่าคนไม่รู้ตั้งเท่าไหร่
แค่คุณยังหายใจ ดีกว่าคนไม่รู้ตั้งเท่าไหร่
หยิบปากกามาเขียนลงไปครับ อะไรคือ 5 อย่างที่ฉันอยากขอบคุณ? เขียนไปเลยครับ
"ทุกสิ่งถูกพูดไว้หมดแล้ว แต่ในเมื่อไม่มีใครฟัง เราก็เลยจำเป็นต้องกลับไปพูดเรื่องเดิมอีกครั้ง"
THE GOAL : ความคิดต้องควบคุมให้ได้
"โฟกัสไปในเรื่องที่ดี" และ "กตัญญูกับสิ่งที่มีอยู่แล้ว"
THE STRATEGY : 30 วันจากนี้ให้...
1. ให้เอายางมาผูกข้อมือ (อย่าให้รัดเกินไป)
2. เมื่อใดความคิดลบผุดเข้ามาในหัว ให้ดีดหนังยางอย่างแรง (associate ความรู้สึกเจ็บกับความคิดลบ)
3. ในทันที ใฟ้ทดแทนด้วยความคิดดี ๆ เห็นคุณค่าสิ่งที่มีอยู่แล้ว (ทำลิสต์สี่ห้าอันเตรียมไว้ก่อนก็ได้ เช่น อย่างน้อยก็มีลูก ๆ มีบ้าน มีมันสมองดี ร่างกายครบ และได้ตื่นขึ้นมาดูโลกอีกหนึ่งวัน ฯลฯ)
4. ทำอย่างนี้ 21 วันติดต่อกัน ถ้าวันไหนต้องดีดตัวเองเยอะเกินไป (10 ครั้ง) ให้เริ่มนับวันที่ 1 ใหม่
⚠️ วิธีการในวันที่เจ็ดคือ...
กลับไปทบทวนเรื่องราวที่ผ่านมาทั้งหมด 6 วัน และตั้งใจทำมันอย่างเต็มที่ ทุ่มเทกับมันเหมือนเป็นครั้งสุดท้ายในชีวิตในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง
"คิดอีกครั้ง ก่อนที่จะพูดออกมา เพราะคำพูดของคุณปลูกได้ ทั้งเมล็ดพันธุ์แห่งความสำเร็จและเมล็ดพันธุ์แห่งความล้มเหลว"
⚠️ วิธีการในวันที่แปดคือ...
จงเป็นนักสะสมคำพูดดี ๆ เพราะภาษาที่ปากพูด มีผลกับ "ความคิด" ของเรา ให้เราทุกคนมาพูดดี ๆ กับตัวเอง
เช่น คุณกำลังมีปัญหาเรื่องงานอยู่ แต่คุณกลับพูดออกมาว่า "สุดยอด! เจ๋งไปเลย" สมองจะเริ่มงงและหาเหตุผลมาสนับสนุนจนเจอว่า "เฮ้ย! ตกลงมันมีสิ่งดี ๆ ในเรื่องนี้ด้วยหรอวะ"
ที่พูดมาทั้งหมดไม่ใช่การหลอกตัวเอง แต่นี่คือการเปลี่ยนโฟกัสด้วยการสั่งสมองให้ลองหาเรื่องดี เชื่อมั้ยครับ สมองจะหาเจอจนได้ ว่าตกลงมีเรื่องอะไรดี ๆ ซ่อนอยู่ในสถานการณ์นี้บ้าง
"จุดประสงค์ของการใช้ชีวิตคนเรา คือ เกิดมาเพื่อมีความสุข"
⚠️ วิธีการในวันที่เก้าคือ...
อย่าปฎิเสธคำชม แต่จงน้อมรับไว้ด้วยความขอบคุณ
ลึก ๆ ในใจ ถ้าไม่หลอกตัวเอง ทุกคนก็อยากให้ใครชื่นชม เพราะฉะนั้นคราวหน้าอย่าพลาด ใครชมปุ๊บ รับไว้ แล้วชมกลับ หรือเราชมใครปุ๊บ แล้วเขาปฏิเสธ ให้บอกเขาไปเลยว่า "โปรดรับคำชมนี้ไว้เถิด" เท่านี้ความสุขก็จะเกิดขึ้นอย่างง่ายดาย
"เป็นหน้าที่ของเราที่จะต้องทำร่างกายให้มีสุขภาพดี ไม่เช่นนั้นเราจะไม่สามารถทำให้จิตแข็งแรงและใสบริสุทธิ์ได้"
⚠️ วิธีการในวันที่สิบคือ...
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เวลาเหงื่อออก เราจะรู้สึกสดชื่น ตื่นตัว พลังจะมา
ถ้าคุณออกกำลังกายอยู่แล้วก็ควรทำต่อไป คุณมาถูกทางแล้ว แต่ถ้าชีวิตนี้แทบไม่เคยออกกำลังกาย วัน ๆ เอาแต่นั่งอยู่หน้าจอ นั่งอยู่กับโต๊ะ เล่นมือถือ จิตใจก็จะห่อเหี่ยวตามร่างกายที่ไม่เคลื่อนไหว
"ฉันไม่ใช่คนที่หลงใหลในเป้าหมาย แต่ฉันหลงใหลกระบวนการที่จะไปถึงซึ่งเป้าหมายนั้น"
⚠️ วิธีการในวันที่สิบเอ็ดคือ...
เขียนเป้าหมายลงบนกระดาษ
เริ่มจากการหารกระดาษ A4 มาทั้งหมด 14 แผ่น แผ่นแรกเขียนหัวกระดาษว่า "30 อย่างที่ฉันอยากได้ อยากไป อยากเป็น อยากเห็น อยากแบ่งปัน ในอีก 10 ปีข้างหน้ามีดังต่อไปนี้"
เมื่อเขียนครบทั้ง 30 เป้าหมาย เราจะมาแบ่งกลุ่มกัน
สมมติว่าเรามี 3 ตะกร้า คือ "ตะกร้า S / M / L"
S คือ Short Term Goal หรือ เป้าหมายระยะสั้น เป็นเป้าหมายที่ควรจะต้องเป็นจริงภายใน 1ปี
M คือ Medium Term Goal หรือป้าหมายระยะกลาง เป็นเป้าหมายที่ควรจะต้องเป็นจริงภายใน 3-5 ปี
L คือ Long Term Goal หรือเป้าหมายระยะยาว เป็นเป้าหมายท่ควรจะต้องเป็นจริงภายใน 10 ปี
จากนั้นให้คุณหยิบกระดาษมา 3 แผ่น เขียน S,M,L ไว้บนหัวกระดาษอย่างละ 1 แผ่น แล้วลองแบ่งดูว่าเป้าหมายทั้ง 30 อย่างที่เขียนเสร็จแล้วนั้น ตกอยู่ในแผ่นไหน S,M,L?
ปรับเป้าหมายให้กระจายไปพอ ๆ กันทั้ง 3 แผ่น
ให้คุณเลือก 4 เป้าหมาย จาก 10 เป้าหมายบนกระดาษแผ่น S (ที่คุณคิดว่าเร้าใจที่สุด)
ให้คุณเลือก 3 เป้าหมาย จาก 10 เป้าหมายบนกระดาษแผ่น M (ที่คุณคิดว่าเร้าใจที่สุด)
ให้คุณเลือก 3 เป้าหมาย จาก 10 เป้าหมายบนกระดาษแผ่น L (ที่คุณคิดว่าเร้าใจที่สุด)
เมื่อทำตามขั้นตอนทุกขั้นตอน คุณจะได้เป้าหมาย 10 เป้าหมายที่เร้าใจที่สุด จากนั้นใช้กระดาษอีก 10 แผ่นที่เหลือที่เตรียมไว้แล้ว เขียนเป้าหมายลงไปบนหัวกระดาษ 1 แผ่นต่อ 1 เป้าหมาย
ต่อมา..
ขั้นตอนที่หนึ่ง : เขียนบรรยายรายละเอียดของเป้าหมายลงไปให้เต็มที่ รูปร่าง สีสัน ทรวดทรง กลิ่น เสียง ยิ่งละเอียดยิ่งดี
ขั้นตอนที่สอง : เขียนคำตอบให้ได้ว่า แล้วทำไมฉันต้องได้ในสิ่งนี้
"ไม่มีใครอายุมากเกินกว่าจะตั้งเป้าหมายเพิ่มและฝันถึงฝันใหม่ ๆ"
⚠️ วิธีการในวันที่สิบสองคือ...
การตั้งเป้าหมายที่ถูกวิธี มีโอกาสสำเร็จสูง
อันดับที่หนึ่งคือ "ชัดเจนและเจาะจง"
อันดับที่สองคือ "มีระยะเวลาจำกัด"
อันดับที่สามคือ "ท้าทายกำลังดี"
อันดับที่สี่คือ "หลากหลายและยืดหยุ่น"
การงาน การเงิน สุขภาพกาย สุขภาพใจ ครอบครัว ความสัมพันธ์ จิตวิญญาณ
อันดับสุดท้ายคือ "เป้าหมายที่ทำเพื่อคนอื่น เร้าใจกว่าเสมอ"
"จงพัฒนาความสำเร็จจากความล้มเหลว ความล้มเหลวคือบันไดสู่ความสำเร็จอย่างแน่นอน"
⚠️ วิธีการในวันที่สิบสามคือ...
หลักการตั้งเป้าหมายที่จะทำให้คุณประสบความสำเร็จ
หนึ่ง : คุณต้องถามตัวเองว่า "เพื่อให้ได้มาซึ่งเป้าหมายนั้น ฉันต้องพัฒนาตนตัวเองอย่างไรบ้าง จึงคู่ควรกับเป้าหมายนั้น?"
สอง : ต่อให้พยายามแล้ว แต่บางทีคุณก็อาจจะทำไม่ได้ตามเป้าหมาย
แต่สิ่งที่สำคัญกว่านั้น สำคัญกว่าการได้มาซึ่งเป้าหมายเสียอีกนั่นก็คือ "คุณได้พัฒนาตัวเองจากจุดที่คุณเคยอยู่ ไปสู่จุดที่คุณอยากไปเรียบร้อยแล้ว"
"อธิฐานราวกับทุกอย่างขึ้นอยู่กับพระเจ้า แต่จงลงมือทำราวกับทุกอย่างขึ้นอยู่กับตัวเจ้าเอง"
⚠️ วิธีการในวันที่สิบสี่คือ...
เงยหน้า พูดกับท้องฟ้ายามค่ำคืนว่า จักรวาลนี้ยังมีเรื่องดี ๆ อีกมากมาย จักรวาลนี้สมบูรณ์เหลือเฟือ เต็มไปด้วยสิ่งดี ๆ ที่มีพอสำหรับทุกคน จักรวาลจงส่งเรื่องดี ๆ คนดี ๆ โอกาสดี ๆ เงินดี ๆ งานดี ๆ มาให้ที เราคู่ควรกับเรื่องดี ๆ คนดี ๆ โอกาสดี ๆ เงินดี ๆ งานดี ๆ จักรวาลมีมากพอที่จะส่งมาให้กับเราทุกคน
เราเรียกสิ่งนี้ว่า "กฎแห่งแรงดึงดูด"
"ถึงจะประสบความสำเร็จแค่ไหนก็ไม่อาจทดแทนความสัมพันธ์ที่ดีได้ เพราะทุกคนล้วนต้องการมีความสัมพันธ์ที่ดี"
⚠️ วิธีการในวันที่สิบห้าคือ...
ข้อหนึ่ง : จงมองสถานกการณ์นั้นอย่างที่มันเป็น อย่าใส่อารมณ์ให้เกินกว่าที่มันเป็น
ข้อสอง : เวลาเจอปัญหาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ให้แยกร่างเป็น 3 คน
ผมมองในกระจกทุกเช้าแล้วถามตัวเองว่า "ถ้าวันนี้เป็นวันสุดท้ายของชีวิต ผมยังต้องการทำในสิ่งที่ผมทำทุกวันนี้อยู่หรือเปล่า?" ถ้าคำตอบคือ "ไม่" ติด ๆ กันหลายวัน นั่นแปลว่าผมต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างแล้วล่ะ
⚠️ วิธีการในวันที่สิบหกคือ...
วิธีเข้าไปคุยกับจิตใต้สำนึกลึก ๆ ของเรา คุยกับ "ตัวเรา" ที่อยู่ข้างใน "ตัวเรา" อีกที ไม่มีวิธีไหนจะดีและง่ายไปกว่า "การสบตาตัวเองในกระจกแล้วพูด"
"ในชีวิตฉันทั้งหมดที่ผ่านมา ฉันไม่เคยถามคำถามไร้สาระเลย"
⚠️ วิธีการในวันที่สิบเจ็ดคือ...
ทุกเช้า ตั้งแต่ลืมตาขึ้นมา(หรือจะเป็นก่อนออกจากบ้านไปทำงานก็ได้) ให้ถามคำถามนี้กับตัวเองว่า
"วันนี้จะมีเรื่องอะไรดี ๆ เกิดขึ้นกับฉันบ้าง?"
เมื่อโลกข้างในเปลี่ยน โลกข้างนอกจะเปลี่ยนตาม
"สิ่งเดียวที่มีค่าแท้จริงก็คือ ปัญญาภายในของเรา"
⚠️ วิธีการในวันที่สิบแปดคือ...
หาเวลาอยู่กับตัวเองเงียบ ๆ คนเดียว ไม่ต้องทำอะไรเลย เวลาที่อยากแนะนำก็คือ "ชั่วโมงสุดท้ายก่อนนอนหรือไม่ก็ชั่วโมงแรกตอนตื่น" ลองคุยกับตัวเองครับว่า "ตกลงชีวิตของฉันจะทำอะไรต่อ?"
แล้วคุณจะพบว่า "ในตัวเรา มีเราอีกคน"
"เวลาที่ให้อภัย คุณไม่ได้เปลี่ยนแปลงอดีต แต่กำลังเปลี่ยนแปลงอนาคตของคุณ"
⚠️ วิธีการในวันที่สิบเก้าคือ...
ให้อภัยคนที่ทำผิดพลาดบ้าง อย่าไปถึงขั้น ให้อภัยไม่ได้ ผิดจนเกินอภัย อะไรทำนองนั้น ที่สำคัญอีกหนึ่งคนที่เราต้องอภัยให้ได้ เพราะเขาคือคนสำคัญของชีวิตเราก็คือ "คุณต้องรู้จักให้อภัยตัวเอง"
"สมองคือเพื่อนที่ดีที่สุดและศัตรูตัวฉกาจของคุณ"
⚠️ วิธีการในวันที่ยี่สิบคือ...
โปรดระวังสมองของคุณให้ดี! ถ้ารู้ทันสมอง สั่งมันให้มองสิ่งดี อย่าด่วนสรุป ไม่นานชีวิตเราจะเปลี่ยนไปในทางที่ดียิ่งขึ้น เพราะใจเรากว้างกว่าเดิมนั่นเอง
"เราทุกคนล้วนมีความฝัน แต่การที่จะทำให้เป็นจริงมันต้องใช้ความตั้งใจ การควบคุมตัวเองและความพยายามอย่างมาก"
⚠️ วิธีการในวันที่ยี่สิบเอ็ดคือ...
"คุณต้องควบคุมตัวเองให้ได้ตลอดไป" นี่คือสุดยอดกุญแจแห่งความสำเร็จทุกสิ่งทุกอย่าง คนที่ทำอะไรก็สำเร็จกับคนที่ทำอะไรก็ไม่เคยสำเร็จต่างกันที่ตรงนี้เอง
ในวันที่คุณท้อแท้หมดกำลังใจ หมดหวังต่าง ๆ หรือแม้แต่อยากพัฒนาตนเอง เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ตัวเราเองมีประสิทธิภาพที่มากขึ้นกว่าเดิม หนังสือหนังยางล้างใจเล่มนี้ช่วยคุณได้แน่นอน
21 วันที่ผ่านมาส่วนตัวผมเองได้ทำและปฎิบัติมาตลอด ทุกบทในทุกวันสอดแทรกข้อคิดที่ดีมาก ๆ ทำให้เราได้คิดกับตัวเองอยู่ตลอดเวลา สนุกมาก ๆๆๆๆๆ ครับเล่มนี้
>>> อ่านหนังสือพัฒนาตนเอง <<<
21.11.2019
- 18
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
