วันนี้เรากินไฟเบอร์ครบรึยัง? 💕😄
แอปเปิ้ลผลกลาง 1 ผล ไฟเบอร์ 4 กรัม
กลัวย 1 ผล ไฟเบอร์ 3 กรัม
ส้ม 1 ลูก ไฟเบอร์ 3 กรัม
สตรอเบอรี่ลูกกลาง 1 ลูก ไฟเบอร์ 0.2 กรัม
องุ่น 100 กรัม ไฟเบอร์ 0.9 กรัม
#ประโยชน์ของไฟเบอร์
-ช่วยให้ระบบขับถ่ายมีการขับถ่ายของเสียอย่างง่ายดาย ปัดกวาดลำไส้ให้สะอาด
-ลดการเกิดโรคระบบทางเดินอาหาร ดักจับสารพิษต่างๆ
-มีช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด
-ช่วยรักษาป้องกันอาการท้องผูกทำให้เยื่อบุผิวของลำใส้แข็งแรง
-ป้องกันมะเร็งลำใส้
-ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคที่เรียตัวที่ดีในลำใส้ใหญ่
#กินดีคือกินครบกินถึง
#HealthyWithAnn
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
