[40licuous Mom] #ถ้าอาหารเช้าเป็นแบบนี้ ✨🤢🤢 1. ข้าวเหนียวหมูปิ้ง 🐖 : หมูปิ้ง 3 ไม้ กับข้าวเหนียว 1 ห่อ ประมาณ 470 kcal เทียบเท่ากินข้าวมันไก่ 🐔

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

20 ธ.ค. 2019 เวลา 01:52 • สุขภาพ

#ถ้าอาหารเช้าเป็นแบบนี้ ✨🤢🤢

1. ข้าวเหนียวหมูปิ้ง 🐖 : หมูปิ้ง 3 ไม้ กับข้าวเหนียว 1 ห่อ ประมาณ 470 kcal เทียบเท่ากินข้าวมันไก่ 🐔

2. ข้าวเหนียวหมูทอด/ไก่ทอด 🍗 : โดยประมาณ 450-500 kcal แต่ถ้าใครชอบเน้นหมูเยอะๆ ก็นับแคลฯ เพิ่มรัวๆ

3. แซนด์วิชแฮมชีส 🧀 : หอมอร่อย หากินง่าย คู่นึงประมาณ 290 kcal แล้วถ้ากินคู่กับกาแฟนมข้น ☕️หวานด้วยล่ะก็...ต้องระวังไขมันอุดตันในเส้นเลือดอีกนะ

4. Breakfast Set 🍳🥓🍞: กินบ้างถ้ามีไปพักโรงแรม แต่ถ้ากินตลอดๆ ทั้งไข่ดาว omelet เบคอน แฮม ไส้กรอก ขนมปังปิ้ง ตีกลมๆ ก็เกิน 500 Kcal แล้ว

#ลดพุงลดโรคเนอะ

#เริ่มเร็วได้เปรียบ

#อยากลดพุงถามได้

#อิ่มไม่อดไม่ใช้ยา

#HealthyWithAnn

โฆษณา