ในเรื่องเครียดๆ ก็ดันมีความเครียดซ่อนอยู่อีก
📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌
บทนี้คือเรื่องของสถานการณ์ภายนอก อีกหนึ่งปัจจัยของภาวะเครียดหลบใน 6 ข้อดังนี้
1. ลักษณะนิสัย
2. การกดดันตัวเอง
3. บทบาทและหน้าที่
4. สถานการณ์ภายนอก
5. บาดแผลภายใน
6. ความไม่อยากแก่
🙂
สถานการณ์ภายนอกในที่นี้หมายถึงความเครียดจากภายนอก
เช่น สถานการณ์ทางการเงิน สถานการณ์ทางธุรกิจ สถานการณ์ที่บ้าน หรือเรื่องเครียดต่างๆของชีวิต
ความเครียดพวกนี้มันก็ดูชัดเจนอยู่แล้ว ใครๆก็รู้ ไม่เห็นจะมีอะไรซ่อนอยู่แลย
สิ่งที่เรามักจะเห็นคือความเครียดทาง “ความคิด”
แต่สิ่งที่ซ่อนอยู่คือความเครียดทาง “อารมณ์”
🙂
ความคิดและอารมณ์เป็นสิ่งที่อยู่ตรงข้ามกัน
ยิ่งใช้ความคิดเยอะ อารมณ์ก็ยิ่งถูกกดซ่อนลงไป
กลไกแบบนี้เป็นสิ่งที่เราทำอยู่แล้วโดยธรรมชาติ
ตัวอย่างเช่น การขอข้อมูลเพื่อการตัดสินใจในที่ทำงาน ถ้ามันเยอะมากเกินไป (หัวหน้าหลายๆคนเป็น ลูกน้องต้องทำข้อมูลกันไม่รู้จบ) นั่นคือการใช้ข้อมูลเพื่อกดความกลัว ความไม่มั่นใจ
เวลาซื้อของก็เหมือนกัน หากเราไม่มั่นใจ เราก็จะเริ่มตะลุยอ่านรีวิวสินค้า
มันเป็นการใช้ความคิด ใช้เหตุผล ข่มอารมณ์
แต่สุดท้ายอารมณ์นั้นไม่ได้หายไปไหน มันแค่ถูกเก็บเข้าไป กลายเป็นการเก็บกด (repression) หรือเครียดหลบใน
🙂
ใต้เงามือของปัญหาเรื่องเงิน มันเต็มด้วยความกลัวและความเกลียด กลัวจะดูไม่ดี กลัวทำคนที่รักผิดหวัง กลัวทำให้ครอบครัวลำบาก กลัวตาย เกลียดตัวเองที่ไร้ความสามารถ เกลียดความผิดพลาดของตัวเอง ไม่ให้อภัยตัวเอง
ด้านหลังของปัญหาครอบครัว ก็มีแต่ความกลัว กลัวไม่ถูกรัก กลัวถูกทิ้ง ความเสียใจ ความผิดหวัง รู้สึกตัวเองไร้ค่า
อารมณ์ต่างๆเหล่านี้มันแฝงตัวอยู่ใต้เงามืดของการแก้ปัญหา
ทุกวิกฤตเรา “คิด” แก้ปัญหา “คิด” หาทางออกสารพัด จนลืม “อารมณ์” ไป
นั่นแหละคือความเครียดทางอารมณ์ที่ซ่อนอยู่ ที่เรามองข้าม
🙂
แล้วสุดท้ายแล้วสิ่งมีมักเกิดขึ้นในเหตุการณ์เหล่านั้น คืออยู่ดีๆเราก็ล้มป่วย
แต่ก็มีบางกรณีที่อาจจะล้มป่วยหลังเรื่องจบ
นักบำบัดหลายคนคาดว่า น่าจะเกิดจากที่เรามุ่งมั่นกับการแก้ปัญหา จนไม่เหลือที่ว่างให้สิ่งอื่นใด
พอเรื่องจบอารมณ์มันก็เริ่มค่อยๆกลับมา
🙂
สำหรับใครที่ป่วยอยู่ ผมอยากให้ลองมองย้อนกลับไปดู ว่าในช่วงที่เราเริ่มเป็น ช่วงนั้นมีเรื่องอะไรเกิดขึ้นในชีวิตบ้าง?
มันมีเหตุการณ์อะไรที่ไม่ปกติรึเปล่า?
หากมี นั่นแหละครับสาเหตุจริงๆของอาการป่วย
🙂
ผมเคยบำบัดคนที่เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเอง
โรคนี้มันมาในช่วงที่เค้าเกิดปัญหากับคู่ครอง
นั่นแหละครับจุดเริ่มต้น
ความผิดปกติพวกนี้ไม่ได้มีมาตั้งแต่เกิด แต่มันจะเกิดในวันๆหนึ่ง
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
#โรคร้ายบำบัดได้ด้วยการโค้ช
by โค้ชป้อม
ติดตามอ่าน series EP ก่อนๆได้ที่
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
