🍀พลังการดูแลสุขภาพตอน4🍀
หูและตาอย่าให้เสื่อม
หมอยาท่าBD
เป็นสิ่งที่เราส่วนมากมองข้ามกันไป เพราะใกล้ตัวเรามาก จนลืมป้องกัน พอถึงเวลาอายุมากแล้ว การบำรุงรักษาให้ดีเหมือนเดิมก็ยากเต็มที
ขอบคุณpixabay
ตากับหู มีคู่เดียว ใช้ตั้งแต่เกิด จนแก่ บางคนก็ยังใช้ได้ดี บางคนก็ไปหมดแล้ว
การดูแล ทั้งสองสิ่งจึง จำเป็นต้องคำนึงถึง
เริ่มจากดวงตา ที่เป็นหน่วยรับภาพ ถ้าดวงตาไม่ดี จะหาความสุขในการดำรงค์ชีวิตได้ยาก
ทำอย่างไรให้ดวงตา มองภาพได้สวยงามที่สุด
1 ต้องใส่แว่นดำกรองแสง ทุกครั้งเมื่อออก ไปเผชิญ แดดและลม(เลือดแว่นที่กรองได้ทั้งUVA และUVB กรองได้ไม่ต่ำกว่า99%)
2 เมื่อทำงานหน้าคอมพ์ จ้องมือถือนานๆ ต้องพักสายตาทุกๆ 20 นาที(มองออกไปไกลข้างนอก ที่มีสีเขียว แล้วปรับโฟกัส)
3 หลีกเลี่ยงควัน ต่างๆ ควันธูป ควันไฟ ควันบุหรี่ หรือควันอะไรที่ทำให้แสบตา และทำร้ายจอประสาทตา ทำให้เสี่ยงต่อโรค ต้อ และ ประสาทตาเสื่อม
4 ทานอาหารที่อุดม ด้วยวิตามิน เอสูง วิตามินซี วิตามิน อี โอเมก้า 3 (ผักใบเขียว ส้ม มะนาว เบอรี่ ปลา เป็นต้น)
5 ใส่แว่นตาป้องกัน ดวงตาทุกครั้งเมื่อทำงานเสี่ยงต่อ ความปลอดภัยกับดวงตา
6 พบจักษุแพทย์ เมื่อพบสัญญาน ของปัญหาในการมองเห็น
เรื่องของ หู ที่ต้องดูแลเช่นกัน ให้ฟังได้ชัดเจนมากที่สุด เท่าที่จะทำได้ ซึ่งจะส่งสัญญานความเสิ่อมมาเรื่อยๆ ตั้งแต่ อายุ 40 ปี
1 ไม่แคะหู ควรปล่อยให้เขาหลุดออกมาเอง ระบบ ทำความสะอาดตัวเองของร่างกาย จะทำงานเอง เนื่องจากยิ่งแคะ อาจจะไปดันขี้หูให้เข้าไปลึก และ เสี่ยงต่อแก้วหูทะลุได้
2 หลีกเลี่ยงที่เสียงดัง เกิน 85 เดซิเบล การฟังเพลงเสียงดังในรถยนต์ ฟังจากที่เสียบหูฟัง
3 ไม่สั่งน้ำมูกแรงเดินไป อาจทำให้แรงดันย้อน ออกมาทางหู เสี่ยงต่อแก้วหูทะลุได้
4 พบแพทย์ทันที อย่ารอช้า เมื่อมีอาการผิดปกติทางหู
เราเกิดมา ก็มี ตามีหู กันอยู่คู่เดียวเท่านั้น จึงควรถนอมเขาครับ เพราะเมิ่อถึงเวลาเรา เริ่มมีอายุ เขาจะอยู่เพื่อให้รางวัล แก่เจ้าของ
โดยการให้ใช้งาน ได้ดีอยู่เสมอ
เขียนรับใช้แต่เพียงเท่านี้ ขอบพระคุณสำหรับการติดตาม
อยู่ดีมีสุขทุกท่าน
สวัสดีครับ
- 11
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
