🎯อบสมุนไพร ไม่ยากอย่างที่คิด
เครื่องสมุนไพร สดๆ หาได้ตามบริเวณบ้านค่ะ
เมื่อยมาทั้งวัน มาอบสมุนไพรกันค่ะ
การอบสมุนไพรจะช่วยแก้อาการเหน็บชาตามปลายเท้า ปลายนิ้วมือ แขนและขา
ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
นอนหลับได้ดีขึ้น และยังช่วยขับสารพิษออกมาทางเหงื่อ เมื่ออบเสร็จแล้ว เราจะรู้สึกสบายตัวมากๆค่ะ🧖🧖
🎯เครื่องอบสมุนไพรก็หาได้ในครัว
และบริเวณบ้านค่ะ โดยจะใช้ ตะไคร้
ใบมะกรูด/ผิวมะกรูด หัวแดง ใบมะขาม
ถ้าบ้านใครมีขมิ้นก็สามารถใส่ได้ค่ะ
นอกจากนั้นก็จะมีผงการบูรอีกเล็กน้อยค่ะ
ให้นึกถึงเครื่องต้มยำเป็นหลักค่ะ
ใช้หม้อหุงข้าวในการต้มสมุนไพร
🎯ส่วนตู้อบ
ขวัญซื้อแบบพับเก็บ ราคาไม่แพง มาใช้ค่ะ
หรือใครจะทำเป็นกระโจม
โดยนั่งเก้าอี้แล้วนำหม้อต้มสมุนไพร
วางไว้ใต้เก้าอี้ ก็ได้เช่นกันค่ะ
🎯อบประมาณ 15-20 นาที
สำหรับผู้สูงอายุแนะนำให้อบประมาณ 10-15 นาที ก็พอค่ะ
เมื่อครบกำหนดเวลาแล้ว
ควรออกมานั่งพักก่อน
🛀หลีกเลี่ยงการอาบน้ำทันที
เพราะอาจจะทำให้เป็นไข้ได้ค่ะ
🎯เรามาดูข้อควรระวัง
ในการอบสมุนไพรกันค่ะ
1️⃣. ผู้สูงอายุไม่ควรให้ท่านอบสมุนไพร
ตามลำพัง ควรระวังไฟ
และอาจมีการเป็นลมขณะอบ
2️⃣.หากมีไข้ ปวดศีรษะ ไม่ควรอบค่ะ
3️⃣.ระหว่างที่อบ สามารถจิบน้ำอุณหภูมิปกติ เพื่อชดเชยการเสียเหงื่อ
4️⃣.ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
ควรอบสมุนไพรไม่เกิน 10 นาทีค่ะ
5️⃣.ช่วงเวลาในการอบ ควรอบก่อนหรือหลังอาหารประมาณ 2 ชั่วโมง
6️⃣.สตรีขณะมีประจำเดือนไม่ควรอบ
8️⃣.อุณหภูมิที่ใช้อบประมาณ 40-60 องศา
แนะนำให้สังเกตอาการ หากร้อนจน ทนไม่ไหว แนะนำให้หยุดค่ะ
🎯การอบสมุนไพรก็เป็นทางเลือกหนึ่ง
ที่ทำให้เรามีสุขภาพดี 🤸
อย่างไงก็ลองหาเวลาอบสมุนไพร
ให้กับคนที่เรารักกันนะคะ
🎯ขอขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจ
และการติดตามค่ะ 🙏🙏
แม่เชียวนะ💖💖💖
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
