[แม่เชียวนะ] 🎯เดินแบบนี้มีไม่หลง ไม่มีลืม🚶🏃 สวัสดีค่ะ วันนี้ขวัญมีวิธีกระตุ้น การทำงานของสมอง ไม่ให้เราเป็นคนขี้หลงขี้ลืม ด้วยตาราง 9 ช่อง กันค่ะ

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

10 มี.ค. 2020 เวลา 10:48 • สุขภาพ

🎯เดินแบบนี้มีไม่หลง ไม่มีลืม🚶🏃

สวัสดีค่ะ วันนี้ขวัญมีวิธีกระตุ้น

การทำงานของสมอง

ไม่ให้เราเป็นคนขี้หลงขี้ลืม

ด้วยตาราง 9 ช่อง กันค่ะ

การฝึกสมองให้เกิดความคิด

จะทำให้เราไม่หลงลืมอะไรง่ายๆ

นอกจากนั้นยังช่วยให้การตัดสินใจ

ช่วยฝึกสมาธิ 🧘🧘

และสำหรับผู้สูงอายุ

หากเดินตาราง 9 ช่องเป็นประจำ

จะทำให้เคลื่อนไหวและทรงตัวได้ดีขึ้นค่ะ

🎯จากที่หาข้อมูลในเว็บต่างๆ

ส่วนใหญ่แล้วตารางก็จะเป็นแผ่นๆทั้งหมด

หากแผ่นรองนั้นลื่นเกินไป

จะทำให้หกล้ม ไม่ปลอดภัยมากๆค่ะ

🎯ขวัญก็เลยตีตารางกับพื้น

แนะนำให้ตีตารางไว้บริเวณหน้าทีวี

ท่านจะได้ทำตอนดู ดีกว่านอนค่ะ

⏹️ตารางมีพื้นที่ 25 X 25 cm.

จำนวน 9 ช่อง

อย่าลืมติดสติกเกอร์เลขด้วยนะคะ

🎯มาถึงท่าเดินกันบ้างค่ะ

🏃🏃ก้าวเท้าซ้ายก่อนเสมอ

ท่าที่ 1️⃣ : 23-56-89-56-23

ท่าที่ 2️⃣ : 22-46-22

ท่าที่ 3️⃣ 13-55-79-55-13

ท่าที่ 4️⃣ 22-46-88-46-22

ท่าที่ 5️⃣ 13-97-13

ท่าที่ 6️⃣ 55-73-55-19

ท่าที่ 7️⃣ 22-79-22

ท่าที่ 8️⃣ 22-88-13

และท่าที่ 9️⃣ 22-79-88-13

🎯ผู้สูงอายุทำท่าที่ 1-5 ก็พอค่ะ

แต่หากไหว ทำทุกท่าเลยค่ะ

อย่างไงก็ลองทำให้ท่านๆ ทำกันดูนะคะ

💖💕หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์

กับทุกท่านไม่มากก็น้อย

ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจและการติดตาม💕💖

แม่เชียวนะ💕💖💕

โฆษณา