5 ต. ดูแลใจกักตัวอย่างไร....ไม่เครียด
ติดต่อ คนที่เรารักผ่านมือถือหรือโซเชียลมีเดียจะช่วยให้รู้สึกว่าไม่ได้อยู่คน
เดียวและมีกำลังใจ
ติดตาม ข่าวสารอย่างมีสติ ไม่หมกมุ่นเกินไปถ้ารู้สึกเครียดให้หยุดติดตาม
และหากิจกรรมอื่นทำบ้าง
ต่อต้าน ความเครียด เช่น ออกกำลังกายนอนหลับพักผ่อน ดูหนัง ฟังเพลง
อ่านหนังสือที่ชอบ ฝึกสมาธิ
เติมเต็ม ความรู้หาข้อมูลในการดูแลจิตใจตนเอง ถ้ารู้สึกเครียด วิตกกังกล
ให้ขอความช่วยเหลือจากเจ้าหน้าที่สาธารณสุข หรือ โทรสายด่วนสุขภาพ
จิต 1323
ต้องชม ตนเองที่มีความรับผิดชอบต่อสังคมยอมกักตัวเพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการแพร่กระจายเชื้อไวรัส
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
