มหัศจรรย์อาหารเช้า
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยคาร์ดิฟ สหราชอาณาจักร พบว่าผู้ที่กินอาหารมื้อเช้ามีแนวโน้ม ที่จะเป็นไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่น้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้กิน
คณะวิจัยคาดว่า อาหารมื้อเช้าช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน โดยการให้พลังงานเป็นเซลล์ นอกจากนี้ยังพบว่าผู้ที่ไม่ค่อยได้กินอาหารมื้อเช้ามักจะมีชีวิตที่ยุ่งเหยิง และเคร่งเครียดซึ่งอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และเพิ่มโอกาสติดเชื้อมากขึ้น
ลองเริ่มวันใหม่ด้วยผลไม้สด เช่น ส้ม ผลเบอร์รี่ และผลไม้อื่นๆอีกมากมาย หรือน้ำผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาลก็ได้เช่นกัน
ผลิตภัณฑ์นมก็ดี เช่น นมไขมันต่ำ โยเกิร์ตและธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ซีเรียลหรือขนมปังไม่ขัดสี เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันและความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย
บทความนี้ผมหวังว่าคงเป็นประโยชน์กับทุกท่าน ในยุคของcovid-19 เราจะผ่านและสู้ไปด้วยกันครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
