พาลูกๆออกกำลังสู้โควิดกันครับ 🏃🏃
เช้านี้ได้พาลูกกับหลานสาวไปวิ่งๆ เดินๆ ออกกำลังกันในหมู่บ้าน ให้ได้รับสายลม แสงแดด กันซะบ้างหลังจากอยู่แต่ในบ้านกันทั้งอาทิตย์
มาชวนเด็กๆออกกำลังกายกันนะครับ นอกจากจะได้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ไว้สู้กับโควิดและโรคภัยต่างๆ ยังได้มีวลาคุณภาพกับลูกๆ เวลาพากันเดินออกกำลัง เราก็ได้คุยถามไถ่เรื่องราวของเขา ได้เล่นเกมส์ ร้องเพลง ดูต้นไม้ นก กระรอก และได้สอนเรื่องต่างๆให้เขา เป็นเวลาที่มีความสุขนะครับ ผมจะพาลูกสาวไปเดินทุกครั้งที่มีเวลา เมื่อเช้าก็เดินกันไป 5 กม. ประมาณชั่วโมงกว่าๆ มีความสุขครับ 😁😁
ช่วงอยู่บ้านก็พยายามให้ลูกๆได้ออกกำลังกันนะครับ การออกกำลังในบ้านที่เหมาะ ก็อย่างเช่น เต้นแอโรบิกตามคลิป กระโดดตบ ฮูล่าฮูป กระโดดเชือก ซิตอัพ ประมาณนี้ก็ได้เหนื่อยกันแล้วครับ
ถึงจะมีเหตุหนักๆ เรื่องเครียดๆ ยังไงก็ต้องทำชีวิตให้สดใส ทำร่างกายให้สดชื่นไว้เสมอนะครับ จะได้มีพลังสู้กันต่อไป ออกกำลังกายช่วยได้ครับ สู้ๆ 😁😁
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
