การนอนหลับให้เพียงพอก็มีส่วนสำคัญ เพราะทำให้การทำงานดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด มีการทดลองที่แบ่งคนเป็นกลุ่มและให้คิดปริศนา ปรากฏว่ากลุ่มที่ได้นอนหลับเพียงพอสามารถตีโจทย์แตกได้เร็วกว่ากลุ่มอื่น งานบางประเภทโดยเฉพาะงานคิดสร้างสรรค์ต้องใช้การพักผ่อนที่เพียงพอมากกว่างานชนิดอื่นๆ เพื่อให้คิดถึงทางออกที่ไม่เหมือนใคร เคล็ดลับการนอนหลับที่ดีก็คือเวลากลางคืนจะต้องมืด และเวลากลางวันต้องว่าง ควรระวังแสงสีฟ้าจากหน้าจอโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตที่จะรบกวนการนอน และงดเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ รวมถึงชากาแฟด้วย นอกจากนั้นการทำให้ร่างกายอบอุ่นก็ช่วยให้นอนหลับลึกได้ดียิ่งขึ้น โดยใช้วิธีแช่น้ำอุ่นก่อนนอน หรือกินขิงหรือพริกก็ช่วยได้เช่นกัน แต่ไม่ควรกินก่อนนอนทันที
สำหรับเทคนิคการพักผ่อนอย่างชาญฉลาดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพงาน เทคนิคแรกคือการสลับระหว่างโหมดทำงานกับโหมดพักผ่อน ในการสลับจากโหมดทำงานไปเป็นโหมดพักผ่อนนั้นให้ลองทำสมาธิด้วยการหายใจเข้าสู่ท้อง 5 นาที หรือฟังเพลงโปรด ดื่มเครื่องดื่มที่ชอบ ส่วนการสลับจากโหมดพักผ่อนไปเป็นโหมดทำงาน ให้ใช้วิธีการคิดถึงกำหนดส่งงานหรือเดดไลน์ หรือมากกว่านั้นคือลองคิดถึงตัวเองตอนตกที่นั่งลำบากหากทำงานไม่เสร็จตามกำหนด
เทคนิคที่สองคือชาร์จพลังงานสำหรับความจำใช้งาน (Working Memory) ซึ่งเป็นความจำระยะสั้นในระหว่างที่ทำอย่างอื่นควบคู่ไปด้วย หากความจำใช้งานทำงานได้ไม่เต็มที่อาจทำให้หลงลืมอะไรบางอย่างที่เพิ่งทำไปเมื่อสักครู่ หรือทำให้ตัดสินใจผิดพลาดได้ วิธีการชาร์จพลังงานความจำส่วนนี้คือการหาเวลาหยุดพักหรืองีบหลับสั้นๆ ในวันทำงาน