ร ว ม.. น ม น่ า ดู ด
..
เป็นเรื่องปกติค่ะ..
ที่พวกเราโตมากับนม..ได้ดีก็เพราะนม
น ม.. ไหนที่ว่าแน่..
.
น ม แ ม่.. สิแน่กว่าใคร
ตั้งแต่ลืมตาดูโลก..
คำแรกที่ถูกส่งเข้าปาก.. ก็คือ.. น ม
น้ำนมอุ่น ๆ ที่แสนอร่อย
เสริฟมาพร้อมก้อนเนื้อนุ่ม ๆ
เห็นแล้ว..เราไม่ลังเล ต้องรีบงับเลย..
...
Honestdocs
..
ดังนั้น..การดูดนม..จึงเป็นสายใยแห่งรัก
ที่ช่วยโอบกระชับ ถ่ายทอดความรัก
ความห่วงหาอาทร จากมารดาไปยังบุตร
ได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ
การดูด..ยังเป็นการกระตุ้น..
ให้เกิดการสร้างน้ำนมเพิ่มขึ้นอีกด้วยล่ะ
..
พฤติกรรมการดูดนม..
ยังส่งผลมาถึงตอนโต..เลยนะคะ..
.
เพื่อน ๆ ลองสังเกตคนรอบข้างดูค่ะ
ต่างก็ยัง..ชอบดูดนมกันอยู่เลย
..
น ม.. มีแหล่งที่มา 2 ประเภทค่ะ
....
🅰️. นมจากสัตว์
.
1. นมวัว..
.
น้ำนมที่รีดมาจากเต้านมของแม่วัว
เป็นที่นิยมดื่ม และบริโภคกันมากที่สุด
2. นมควาย..
.
มีโปรตีน แคลเซียม มากกว่านมวัว
แต่มีคอเลสเตอรอล น้อยกว่านมวัวค่ะ
3. นมแพะ..
.
มีโปรตีนที่ย่อยง่ายกว่านมวัว
เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่เป็นกรดไหลย้อนค่ะ
..
....
🅱️. นมจากพืช
.
1. นมถั่วเหลือง ( น้ำเต้าหู้ )
.
มีโปรตีนสูง และไขมันดี
เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก
.
และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ
ที่สามารถช่วยต้านมะเร็งได้ด้วย
2. นมข้าว
.
จะมีคาร์โบไฮเดรตสูง แต่มีโปรตีนน้อย
ที่สำคัญ..ไม่มีคอเลสเตอรอลด้วยค่ะ
3. นมอัลมอนด์
.
นิยมมากในกลุ่มคนที่รักสุขภาพค่ะ
วิตามินอีและโอเมก้า 3 ช่วยให้ผิวดู
อ่อนเยาว์เต่งตึง
4. นมมะพร้าว
.
ช่วยในเรื่อง..ชะลอวัยค่ะ แต่ปริมาณ
โปรตีนจะต่ำกว่านมชนิดอื่น ๆ นะคะ
5. นมข้าวโพด
.
มีสารอาหารมากมายใกล้เคียงนมวัว
แถมยังมีไฟเบอร์สูง ทำให้ระบบย่อย
อาหารดีขึ้นค่ะ
....
Honestdocs
..
ตอนนี้..เพื่อน ๆ คงตัดสินใจได้แล้วว่า..
.
. จ ะ เ ลื อ ก ..
.
.
. น ม จ า ก เ ต้ า
.
. vs
.
. น ม จ า ก พื ช
.
..
การเลือกดื่มนม..ไม่ว่าจะนมวัวหรือนมพืช
ควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสม ไม่น้อยหรือ
มากจนเกินไป เพราะนมแต่ละประเภท..
มีสารอาหารต่างกันค่ะ
..
รั ก ใ ค ร .. แ น ะ นำ “ น ม “ เ ล ย ค่ ะ
..
ขอขอบคุณข้อมูลจาก sanook
Created : 24-06-2019
#เก็บฝัน
2 June 20
    Spirits of Siam
    สนับสนุน20 เพชร
    Lek Indara
    อย่างพี่เพ็ญควรหานมมีแคลเซียมเยอะๆนะครับ...จะเหมาะกับวัยมากเลย