คีโตคืออะไร ( Ketogenic Diet )
หลายคนอาจจะอึดอัดจากการใส่เสื้อผ้า และ อยากคิดที่จะลดน้ำหนัก ปัญหานี้เป็นปัญหาสำหรับทุกคน วันนี้อามก็เลย ลองไปค้นหาข้อมูลวิธีการลดน้ำหนักมา แล้วดันไปเจอกับวิธีการ Ketogenic Diet มา และอามก็ไปสืบหาข้อมูลเพิ่มเติมมา เดียวอามจะมาสรุปให้ฟัง…
https://www.newfoodmagazine.com/wp-content/uploads/keto-diet.jpg
คีโตคืออะไร ( Ketogenic Diet )
สำหรับอาหารคีโตที่เรารู้จักกัน ชื่อจริง ๆ คือ Ketogenic Diet หลัก ๆ คือเป็นการรับประทานอาหาร แล้วทำให้ร่างกายมีการสลายไขมัน คือ เรากินอาหารที่มีข้าว แป้ง นำ้ตาล หรือคาร์โบไฮเดรตที่มันต่ำมาก ๆ สิ่งที่เกิดขึ้น ร่างกายก็จะรู้สึกว่าตอนนี้เราไม่มีน้ำตาลเข้าไป ร่างกายก็จะรู้สึกเหมือนกับว่าเราอดอาหาร เขาก็จะไปสลายไขมันในร่างกายขึ้นมา แล้วทำให้เกิดสารตัวหนึ่ง ซึ่งเกิดขึ้นมาจากการสลายไขมัน เรียกว่า คีโตน (Ketone) เขาก็เลยเรียกอาหารพวกนี้ว่า Ketogenic Diet เพราะฉะนั้น สรุป อาหารคีโตก็คือ กินอาหารเข้าไป แล้วร่างกายรับรู้ว่า เหมือนเราไม่ได้กินอาหาร แล้วไปสลายไขมันในร่างกาย คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
สรุป คือ คีโต หรือ Ketogenic Diet คือการกินอาหารที่เน้นไขมันสูง ตามด้วยโปรตีน แล้วทำให้ร่างกายดึงไขมันออกมาใช้ โดยการกินแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำมาก เพื่อหลอกให้ร่างกายรู้สึกเหมือนว่าเรากำลังอดอาหาร และทำให้ร่างกายดึงไขมันออกมาใช้ และทำให้เกิดสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า คีโตน นั้นเอง...
https://static.vecteezy.com/system/resources/previews/000/222/950/original/ketogenic-diet-vector-illustrator.jpg
ทำไมกินไขมันสูง แล้วน้ำหนักถึงลด…
เมื่อเรากินไขมันเข้าไปแล้วร่างกายก็ได้รับพลังงาน ร่างกายที่สุดยอด ของเราก็จะดึงไขมันมาใช้ จึงทำให้ร่างกายเหมือนไม่ได้กินอาหาร เหมือนเรากำลังอดอาหาร หรือ เรากำลังจะตาย ความกลัวตายของร่างกาย บวกกับแป้งหรือน้ำตาลที่ร่างกายต้องการที่นำไปใช้ แต่ว่า Ketogenic Diet จะลดแป้งให้ต่ำจึงทำให้ ร่างกายต้องหาพลังงานอื่นมาใช้แทน ถึงไปดึงไขมันมาใช้ ทำให้ร่างกายอยู่รอด แล้วจึงส่งผลให้น้ำหนักของเราลดลงได้ไว
https://f.ptcdn.info/862/064/000/pu7yt3vjfayM5mQQK0K-o.jpg
อัพเดตและติดตามข่าวสารได้ที่
Line : https://lin.ee/TqLg3O9
Website : https://www.imarmtv.com/
Instagram :imarmz
tiktok : @imarmtv
Youtube : https://bit.ly/31e6hho
Blockdit : https://www.blockdit.com/imarmfit
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
