สรุปหนังสือ (เป็นภาพ)
ควบคุมอารมณ์ได้ เป็นนายชีวิต
Emotion Control
5
International Best Seller จากจีน
2
อย่าปล่อยให้อารมณ์ 1% ที่หลุดการควบคุม มาทำลายความพยายาม 99% ของคุณ
1
ผู้เขียน Song Xiaodong (ซ้งเสี่ยวตง)
ผู้แปล กัญญารัตน์ จิราสวัสดิ์
1
Wasabi ความรู้ขึ้นสมอง!
ตั้งใจสรุปหนังสือให้เพื่อน ๆ อ่านกัน
3
มีใครชอบอ่านหนังสืออยู่แล้ว
ลองอ่านสรุปในแบบวาซาบิ
1
#จี๊ดมั้ย?
ควบคุมอารมณ์ได้ เป็นนายชีวิต
Emotion Control
หมวดจิตวิทยาพัฒนาตนเอง
International Best Seller จากจีน
!!!อย่าปล่อยให้อารมณ์ 1% ที่หลุดการควบคุม มาทำลายความพยายาม 99% ของคุณ!!!
1
<หนังสือมี 6 Part ผมสรุปมาให้ลองอ่าน...>
(คำเตือน! ยาวนะ)
++++Part 1++++
ทะลวงความคิด : ออกห่างจากรูปแบบความคิดเชิงลบ
ในวิชาจิตวิทยา "แนวคิดสมบูรณ์แบบนิยม" คือการประเมินตัวเองที่มาพร้อมคำติชมที่มากเกินไปตั้งมาตรฐานการทำงานไว้สูงเกินไป
จึงส่งผลให้เกิดพฤติกรรมหลบเลี่ยงหรือหลีกหนีการลงมือทำเรื่องที่เขาหวาดกลัว
#เลิกแนวคิดสมบูรณ์แบบนิยมคุณจะได้เลิกกังวล
ทำไมถึงกล่าวเช่นนี้?
ข้อที่ 1 แนวคิดสมบูรณ์แบบนิยมส่งผลให้งานล่าช้า
ข้อที่ 2 แนวคิดสมบูรณ์แบบนิยมส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง
ข้อที่ 3 แนวคิดสมบูรณ์แบบนิยมส่งผลให้วิตกกังวล
#วิธีการทำลายแนวคิดสมบูรณ์แบบนิยม
ข้อที่ 1 เชื่อว่า "เสร็จสมบูรณ์" ชนะ "สมบูรณ์แบบ"
ข้อที่ 2 คิดว่า "ความล้มเหลวคือโอกาสของความก้าวหน้า"
ข้อที่ 3 รู้จัก "จับประเด็นสำคัญของงาน"
"ความผิดพลาดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คนสามารถทำผิดได้ก็คือ "กลัวความผิดพลาด""
#คนที่มีกรอบความคิดแบบตายตัวน่ากลัวกว่าคนที่ใจเปราะบาง
#อย่าใช้คำว่าแต่ให้มากเกินไปจนทำลายความทะเยอทะยานของคุณ
เบื้องหลังพฤติกรรมที่เอาแต่พูดว่าแต่นั้นมีเหตุผลทางจิตวิทยาอยู่ 2 ข้อซ่อนอยู่ คือ
ข้อที่ 1 สภาพจิตใจ ที่รู้สึกว่าตัวเองด้อยค่า
ข้อที่ 2 เกิดความคิดที่จะหลบเลี่ยงปัญหา
#ไม่ต้องกลัวความโดดเดี่ยวเพราะมันทำให้คุณมีพลังที่เปี่ยมล้น
"ความโดดเดี่ยวไม่ใช่ความว้าเหว่ ความโดดเดี่ยวแตกต่างจากความว้าเหว่ ความว้าเหว่อาจทำให้เสียขวัญแต่ความโดดเดี่ยวจะเติมเต็ม"
"ความโดดเดี่ยวไม่มีอะไรไม่ดีสิ่งที่ทำให้ความโดดเดี่ยวกลายเป็นสิ่งไม่ดี ก็เพราะเธอหวาดกลัวมัน"
#เพิ่มความมั่นใจด้วยการสั่งสมประสบการณ์สู่ความสำเร็จ
เราจะสั่งสมประสบการณ์ความสำเร็จได้อย่างไร?
1 ต้องรู้จักที่จะทดลอง
2 ไม่กลัวว่าจะทำผิดพลาด
3 เริ่มต้นสั่งสมจากประสบการณ์ความล้มเหลว
4 รู้จักไตร่ตรองประสบการณ์ความล้มเหลวและทดลองอย่างต่อเนื่อง
อย่า! ปล่อยให้ความคิดเชิงลบทั้ง 6 ข้อนี้ ขโมยอารมณ์ดีๆของคุณไป
1 อนุมานตามอำเภอใจ
2 อนุมานมากเกินไป
3 กำหนดสาระสำคัญแบบเลือกสรุป
4 ขยายความผิดพลาดให้ใหญ่โต
5 คิดแบบสองขั้ว (ขาวดำ ถูกผิด)
6 ตัวเองคือต้นเหตุ
วิธีการรับมือรูปแบบความคิดเชิงลบอัตโนมัติ 6 ประเภท
1 รับรู้ความคิดเชิงลบอัตโนมัติ
2 ดำเนินการตรวจหาความจริง
3 ปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ ทำสิ่งที่ควรทำ
++++Part 2++++
สื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ : ผู้ที่มีความฉลาดทางอารมณ์สูงรับมือกับความขัดแย้งอย่างไร?
1
"เมื่อเกิดความขัดแย้งขึ้นการอธิบายโดยอ้างอิงตามข้อเท็จจริงก็เพียงพอแล้วคุณจะได้รับการยอมรับจากอีกฝ่าย ครั้งต่อไปอีกฝ่ายจะคิดหนักก่อนที่จะใส่อารมณ์กับคุณอีก"
1
#เมื่อเผชิญหน้ากับคำปฏิเสธของคนอื่นเป็นประจำผู้ที่มีความฉลาดทางอารมณ์จะรับมืออย่างไร?
ข้อที่ 1 ยอมรับอีกฝ่าย...ซึ่งบางทีอีกฝ่ายอาจไม่ได้หมายถึงเรา (เช่นเมื่อเราถูกปฏิเสธ ให้คิดว่าเขาคงปฏิเสธทุกคนเช่นกัน)
ข้อที่ 2 ยอมรับตัวเอง...เชื่อว่าคุณค่าของตัวคุณจะถูกตัวคุณกำหนดขึ้นเอง
ข้อที่ 3 โฟกัสเรื่องพัฒนาตัวเอง....นี่คือสิ่งเดียวที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง
ข้อที่ 4 ทำให้คนอื่นรู้ว่าคุณร้ายกาจตรงไหน...สุราหอม(ดี)ไม่กลัวแม้ซอยจะลึก
ข้อที่ 5 ให้การยอมรับอีกฝ่ายอย่างกระตือรือร้น...ใช้ทฤษฎีการให้ต่างตอบแทนเพื่อให้ส่งผลกับอีกฝ่าย
#ถ้ามีคนมาตะโกนใส่หน้าคุณควรทำอย่างไรจึงแสดงให้เห็นว่าคุณมีความฉลาดทางอารมณ์สูง?
มี 3 ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1 นิ่ง ทบทวนสาเหตุที่อีกฝ่ายหนึ่งโกรธ
ขั้นตอนที่ 2 หากอีกฝ่ายนึงเข้าใจผิดว่าเป็นความผิดของคุณให้อธิบายด้วยความอดทนและสุภาพ
ขั้นตอนที่ 3 หากอีกฝ่ายหนึ่งเข้าใจถูกแล้วว่าเป็นความผิดของคุณก็จงยอมรับผิดทันทีพร้อมให้คำสัญญา
คำเตือน!
ข้อแรก 3 ขั้นตอนดังกล่าวอาจไม่เหมาะสมกับทุก ๆ วัฒนธรรมองค์กร
ข้อที่ 2 ไม่หักหน้าหัวหน้าต่อหน้าสาธารณชน
ข้อที่ 3 ต้องกล้ารักษาพื้นที่ของตัวเอง
#ตอนที่คุณรู้สึกโมโหให้ลองใช้วิธีสื่อสารแบบไม่ใช้ความรุนแรง
ตามทฤษฎีด้านจิตวิทยา "ความซึมเศร้ามักมาจากการเก็บกดอารมณ์ในระยะยาว เมื่ออารมณ์ไม่ได้ถูกปล่อยออกมา พลังงานในจิตใจจึงหันกลับมาพุ่งใส่ตัวเอง จนกลายเป็นสภาพซึมเศร้า"
วิธีแสดงความโกรธ
1 โทษตัวเอง
2 โทษคนอื่น
3 เรียนรู้ความรู้สึกและความต้องการของตัวเอง
4 เรียนรู้ความรู้สึกและความต้องการของคนอื่น
1
#เมื่อเพื่อนอารมณ์ไม่ดีควรปลอบใจอย่างไรจึงจะได้ผลดีที่สุด?
1 นั่งฟังอีกฝ่ายพูดจนจบอย่างเงียบๆ ไม่ต้องรีบเสนอความคิดเห็น
2 ใช้ความเข้าใจความรู้สึกผู้อื่น เพื่อปลอบใจอีกฝ่าย
3 ใช้มุมมองเชิงบวกมองปัญหา
4 เสนอความช่วยเหลืออย่างจริงใจ
1
#แสดงความเป็นตัวเองออกไปอย่างเหมาะสมจะช่วยให้เราควบคุมอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้น
การแสดงความเป็นตัวเอง หมายถึง "กระบวนการแบ่งปันข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับตัวเองอย่างจริงใจและโดยส่วนใหญ่แล้วจะเป็นข้อมูลสำคัญที่คนอื่นไม่รู้"
การแสดงความเป็นตัวเองจะก่อให้เกิดประโยชน์มากมายระหว่างการสื่อสาร
ข้อที่ 1 ช่วยกระตุ้นการสร้างและการคงความสัมพันธ์
ข้อที่ 2 ช่วยปลดปล่อยอารมณ์
ข้อที่ 3 ช่วยสร้างวัฎจักรที่ดีในความสัมพันธ์
กฎ 3 ข้อที่ควรระวัง!
1 คน ๆ นี้เข้าใจฉันดีพอไหม?
2 แสดงความเป็นตัวเองออกไปในจำนวนที่พอเหมาะและเหมาะสม
3 ประเมินความเสี่ยงของการแสดงความเป็นตัวเอง ว่าสมเหตุสมผลหรือไม่?
#ประสบการณ์จากผู้หญิงที่มีความฉลาดทางอารมณ์สูง
ความฉลาดทางอารมณ์ หมายถึง "ความฉลาดทางอารมณ์ที่ประกอบด้วยความสามารถ 5 อย่าง" คือ
1 เข้าใจอารมณ์ตัวเอง
2 บริหารจัดการอารมณ์ของตัวเอง
3 ให้กำลังใจตัวเอง
4 ทำความเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่น
5 ปรับอารมณ์ผู้อื่น
1
ทำอย่างไรจึงจะเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่นได้ดียิ่งขึ้น?
...รักตัวเอง! จากนั้นเริ่มให้ความสนใจต่อผู้อื่น
ทำอย่างไรจึงจะปรับอารมณ์ของผู้อื่นได้ดีขึ้น?
...ต้องมีเทคนิคการสื่อสารระหว่างบุคคลที่จำเป็น
(ใช้กฎแซนด์วิช)
กดแซนวิชหมายถึง "ขณะที่คนคนหนึ่งกำลังวิพากษ์วิจารณ์คนอื่นอยู่ ควรนำเนื้อหาที่จะวิพากษ์วิจารณ์แทรกไว้ในคำชื่นชมและการคาดหวัง" จะทำให้ผู้ถูกวิพากษ์วิจารณ์ยอมรับคำวิพากษ์วิจารณ์หรือคำแนะนำได้อย่างเต็มใจยิ่งขึ้น
<คำชื่นชม+คำวิพากษ์วิจารณ์+ความคาดหวัง>
++++Part 3++++
เอาชนะความเคารพ : ความดีของคุณต้องมีเหลี่ยมมีมุม
"คนที่มีจิตใจดีงาม" ส่วนใหญ่มักชื่นชอบที่จะกำหนดขอบเขตและให้ผู้อื่นเรียนรู้ที่จะรับผิดชอบการกระทำของตัวเอง
เราควรปฏิเสธอย่างไรเมื่อเจอคำขอที่ไม่มีเหตุผล?
5 วิธีปฏิเสธคนอื่นอย่างนุ่มนวล
1 นิ่งสักครู่แล้วค่อยตัดสินใจ
2 ไม่เพียงเรียนรู้การพูดว่า"ไม่"เท่านั้นยังต้องเรียนรู้การพูดว่า"แต่"ด้วย
3 พูดว่า "ขอผมดูตารางงานก่อน" แล้วค่อยตอบกลับ
4 เอางานที่กำลังทำอยู่ให้หัวหน้าดู
5 หลังปฏิเสธอีกฝ่าย ให้ดูต่อว่าพอจะให้ความช่วยเหลือด้านอื่นๆแก่เขาได้ไหม
#คุณมีความกล้าพอไหมที่จะถูกเกลียด?
อัลเฟรด แอดเลอร์ กล่าวว่า
"อิสรภาพ คือ การถูกคนอื่นเกลียด"
"คุณสามารถจูงม้าไปที่ริมแม่น้ำได้ แต่ไม่สามารถบังคับให้ม้าดื่มน้ำได้"
++++Part 4++++
จัดการความเครียด : เคล็ดลับการเปลี่ยนความเครียดให้เป็นแรงกระตุ้น
ในทางจิตวิทยาเราเรียก "การที่หลีกเลี่ยงความเครียดจนเกิดความเครียดยิ่งกว่าเดิม" ว่า "การขยายพันธุ์ความเครียด"
ความเครียดส่งผลเสียจริงหรือ?
"ความเครียดมีโทษ" ส่งผลให้เราหลีกหนีความเครียด "การที่หลีกหนีความเครียดจะทำให้เครียดมากกว่าเดิม ส่งผลให้เกิดผลลัพธ์ในเชิงลบ"
"ความเครียดจะขุดศักยภาพที่ซ่อนอยู่ในตัวเองออกมาใช้อย่างเต็มที่ ซึ่งจะทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น"
ความเครียดมีประโยชน์ "ขอเพียงแค่เรากล้าเพื่อไปเอาชนะความเครียด เราก็จะแข็งแกร่งกว่าเดิม"
❌ความเครียดมีโทษ ควรหลีกหนีให้ไกล❌
✔️ความเครียดมีประโยชน์ มันจะทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น✔️
#บริหารจัดการเป้าหมาย:เคล็ดลับเฉพาะในการเอาชนะความเครียด
ข้อ 1 เปลี่ยนความเครียดที่คลุมเครือให้เป็นเป้าหมายที่ชัดเจน
ข้อ 2 สะสมความเชื่อมั่นในตัวเองผ่านวิธีทำเป้าหมายเล็กๆ ให้สำเร็จ
ข้อ 3 นำเป้าหมายที่ยังทำไม่เสร็จใส่ลงในตารางงาน
ข้อ 4 หลังจากบรรลุเป้าหมายแล้วอย่าลืมให้รางวัลตัวเองด้วย
ข้อ 5 เปลี่ยนกำหนดเป้าหมายให้เป็นนิสัยอย่างหนึ่ง
"หากคุณไม่กำหนดชีวิตของคุณเอง คุณก็จะถูกชีวิตกำหนด"
#บริหารจัดการเวลา : กฎ 3 ข้อช่วยให้คุณเอาชนะความเครียดจากงานได้ง่าย ๆ
กฎข้อที่ 1 กฎ 10 นาที
ไม่ว่ามีงานอะไรอยู่ตรงหน้าก็ลองตั้งใจทำดูสัก 10 นาทีก่อน หากไม่ไหวจริง ๆ ค่อยเลือกที่จะยอมแพ้
กฎข้อที่ 2 กฎออฟไลน์
ให้ปิดฟังชั่นออนไลน์ อินเทอร์เน็ตในมือถือระหว่างการทำงาน เพื่อให้ตัวเองอยู่ในสภาวะออฟไลน์
กฎข้อที่ 3 กฎ ไอเซนฮาวร์ (Eisenhower Rule)
(2x2 สำคัญไม่สำคัญ เร่งด่วนไม่เร่งด่วน)
#บริหารจัดการพลัง : เคล็ดลับสามข้อให้คุณบอกลาอาการหนักเกินกำลัง
ข้อ 1 ทุ่มพลังให้หมดตัว พักผ่อนเมื่อถึงเวลา
ข้อ 2 อย่าฝืน จงปรับใจให้เข้ากับสิ่งแวดล้อม
ข้อ 3 ประหยัดพลัง ทำให้เป็นนิสัย
"ถ้านอนไม่หลับจงยอมรับคำเตือนของร่างกายและจิตใจ"
++++Part 5++++
สร้างแรงจูงใจให้กับตัวเอง : การสงสัยตัวเองคือแรงต้านที่มีพลังมากที่สุด
#จะทำงานที่น่าเบื่อด้วยความรู้สึกกระตือรือร้นได้อย่างไร?
ข้อที่ 1 กำหนดความหมายพิเศษให้กับงานที่ธรรมดา
ข้อที่ 2 พยายามแสดงฝีมือของตัวเองให้เต็มที่ระหว่างการทำงาน
ข้อที่ 3 ค้นหาด้านที่งดงามของงานที่กำลังทำอยู่ให้พบอีกครั้ง
1
#ทำอย่างไรจึงได้รับผลประโยชน์สูงสุดในเรื่องที่ดูแล้วไม่มีอะไรน่าสนใจเอาเสียเลย?
ข้อที่ 1 ลองปรับความคิดตัวเองว่ายิงกระสุนนัดเดียวได้นกสองตัว
ข้อที่ 2 ลองขุดคุ้ยค้นหาความหมายสำคัญที่อยู่เบื้องหลังงานที่น่าเบื่อ
ข้อที่ 3 ลองใช้มันเป็นโอกาสในการฝึกฝนความสามารถของตัวคุณ
ข้อที่ 4 สร้างแรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพให้กับตัวเอง
#3 วิธีที่จะช่วยให้คุณมุ่งมั่นมากขึ้นเพื่อลงมือทำเรื่องต่างๆ
ข้อที่ 1 "กินกบตัวนั้นซะ" เริ่มต้นแต่ละวันด้วยการทำเรื่องที่ยากที่สุดก่อน
ข้อที่ 2 ทำให้เป็นนิสัยตายตัว จะทำให้ความมุ่งมั่นเป็นเรื่องง่าย
ข้อที่ 3 ใช้พลังของไอดอล ช่วยให้ตัวเองไม่ยอมแพ้ง่าย ๆ
#คุณต้องพักผ่อนให้มากพอจึงคู่ควรที่จะมีภาวะลื่นไหลจนถึงกับลืมทุกอย่างรอบตัวได้
Flow หมายถึง "การที่คนคนหนึ่งทุ่มความสนใจทั้งหมดไปกับกิจกรรมใดๆ จนรู้สึกว่าร่างกายและจิตใจหลอมรวมเป็นหนึ่งเดียวจนทำให้คนคนนั้นตกอยู่ในสภาวะลื่นไหล"
++++Part 6 ++++
จิตวิทยาช่วยตัวเอง : วิธีสลายอารมณ์เชิงลบให้รวดเร็วที่ใช้ได้ผล
#5 ขั้นตอนสลายอารมณ์โกรธ
1 บอกตัวเองอย่างชัดเจนว่า "ฉันโกรธแล้ว"
2 ควบคุมความหุนหันพลันแล่นของตัวเอง
3 ประเมินหาเหตุผลของความโกรธ
4 คิดและเลือกแนวทางรับมือที่ดีที่สุด
5 ลงมือทำสิ่งที่สร้างสรรค์
#7 วิธีง่าย ๆ ช่วยให้คุณเอาชนะอารมณ์วิตกกังวล
1 เบี่ยงเบนความสนใจ
2 พัฒนาแผนการ
3 ซ้อมล่วงหน้า
4 กำหนดกรอบ
5 มองโลกให้สวยขึ้นอีกนิด
6 อย่ามีปัญหา
7 มองผ่านเลยไปบ้าง
นักจิตวิทยาท่านหนึ่งกล่าวเกี่ยวกับเรื่องวิตกกังวลว่า
ข้อที่ 1 อย่าวิตกกังวลกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง
ข้อที่ 2 โลกนี้มีแต่เรื่องไม่เป็นเรื่อง
(หวังว่าจะช่วยให้ลดความวิตกกังวลลงไปได้บ้าง)
#7 วิธีที่จะช่วยให้เอาชนะอารมณ์ซึมเศร้า
1 สร้างภาพลักษณ์ภายนอกให้เหมาะสม
2 ใช้ชีวิตอยู่กับความเป็นจริง
3 อย่าหยุดพักนานเกินไป
4 มองความเป็นจริง ตามความเป็นจริง
5 ไม่เป็นคนสมบูรณ์แบบนิยม
6 ใช้การกระทำเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง
7 ไม่ต้องรีบร้อนคว้าความสำเร็จ
"ขอแค่มุ่งมั่นทำในสิ่งที่มีความหมาย เมื่อมองย้อนกลับไปก็จะพบว่าอารมณ์ซึมเศร้ามันหายไปไหนแล้วก็ไม่รู้"
#6 วิธีแหย่ให้ตัวเองอารมณ์ดีหลีกหนีอารมณ์ขุ่นมัว
1 ออกกำลังกายแบบแอโรบิก
2 ให้ความสุขแก่อวัยวะรับความรู้สึก <ฟัง มอง ดม รับรส และสัมผัส>
3 สร้างความรู้สึกแห่งความสำเร็จเล็กๆ ให้กับตัวเอง
4 ช่วยเหลือผู้อื่น
5 อ่านหนังสือดี ๆ ที่ให้กำลังใจ
6 ออกไปสัมผัสธรรมชาติ
#6 คำถามมหัศจรรย์ที่ช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้นได้
1 สภาพปัจจุบันของคุณเป็นอย่างไร?
2 ทำไมสภาพคุณจึงไม่แย่ลงกว่านี้?
3 ที่ผ่านมา มีตอนไหนบ้างที่คุณเคยรับมือกับปัญหาทำนองนี้ได้สำเร็จ?
4 ช่วยอธิบายภาพจบในความคิดที่คุณคาดหวังให้ฟังหน่อยได้ไหม?
5 ช่วยประเมินสภาพปัจจุบันของคุณและพิจารณาด้วยว่าจะก้าวไปข้างหน้าอีกก้าวนึงได้อย่างไร?
6 คนสำคัญของคุณ คาดหวังให้คุณเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง?
เมื่อตอบคำถามทั้งหมด 6 ข้อเสร็จแล้ว
จิตใจจะสงบขึ้น...
ความคิดก็ชัดเจนขึ้น...
ความหวังและความมั่นใจในอนาคตเต็มเปี่ยมขึ้นมาอีกครั้ง...
#3 วิธีทำสมาธิอย่างง่ายช่วยให้คุณมีชีวิตชีวาขึ้นมาอีกครั้ง
1 ทำสมาธิด้วยการกำหนดลมหายใจ
2 เดินสมาธิ
3 ทำสมาธิโดยพุ่งสมาธิไปที่วัตถุ
"คนที่ควบคุมอารมณ์ได้นั้น ถือว่าเก่งกล้าสามารถกว่าแม่ทัพที่สามารถยกทัพยึดเมืองได้เสียอีก คนเก่ง ๆ อย่างคุณจะต้องคุมสิทธิ์ของการก้าวไปสู่ความสำเร็จไว้ในมือคุณให้ได้"
1
เรียบเรียง Wasabi ความรู้ขึ้นสมอง!
#Wasabi ขอเพียงมีส่วนเล็ก ๆ ที่ช่วยให้คุณ!
"เจริญเติบโต ก้าวหน้า สำเร็จ อย่างภาคภูมิใจ"
พิสูจน์อักษรโดย วาลีพ
#สาระจี๊ดจี๊ด #Wasabi #ความรู้ขึ้นสมอง

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
68K รับชม
    Nirakka
    สนับสนุน50 เพชร
    ง้อ สุณี
    ขอแชร์ต่อนะครับ
    • กำลังนิยมในบล็อกดิต
      5 ทักษะชีวิต ที่โรงเรียนไม่มีสอน เคยรู้สึกเหมือนกันไหมครับว่า วิชาบางวิชา สมัยเรียนท่องกันแทบตาย สุดท้ายแทบไม่เคยได้เอามาใช้ในชีวิต กับความรู้บางอย่างที่สำคัญมากๆ แต่ก็เพิ่งจะมารู้เอาตอนทำงาน ก็ได้แต่สงสัยว่าทำไมถึงไม่มีสอนในโรงเรียน
      จับตาเอเชียปี 2023 ท่ามกลางเศรษฐกิจโลกถดถอย โดย คุณนาวิน อินทรสมบัติ Chief Investment Officer, KAsset
      ที่เห็นนี่ไม่ใช่ภาพตัดต่อ แฮรี่ ชุตตาร์ ปราการหลังทีมชาติออสเตรเลีย จากสโต๊คซิตี้ สูง 6.6 ฟุต(1.98 ม.) ลีโอเนล เมสซี่ กัปตันทีมชาติอาร์เจนติน่า จากแพรีสแซงแช็กแม็ง สูง 5.7 ฟุต(1.69 ม.)
      เปิดงานวิจัย 'จีน' สูญเสียเกิน 2 ล้านคน หากเลิก 'โควิดเป็นศูนย์' จีนเริ่มผ่อนคลายมาตรการโควิดเป็นศูนย์แล้ว ประชาชนทั้งโล่งอกและกังวลกับผลลัพธ์ทางสุขภาพและระบบสาธารณสุขที่จะตามมา สำนักข่าวรอยเตอร์รายงาน คณะนักวิจัยวิเคราะห์จำนวนผู้เสียชีวิตหากจีนกระโดดไปเปิดประเทศเต็มที่ ส่วนใหญ่ชี้ที่อัตราฉีดวัคซีนจีนค่อนข้างต่ำและขาดภูมิคุ้มกันหมู่เป็นจุดเปราะบางที่สุด
      ดูทั้งหมด