วิธีการพักให้กลับมาทำงานได้คุณภาพกว่าเดิม
.
คุณเป็นคนนึงที่ทำงานหนักรึปล่าว
ทำจนท้อ ทำจนเหนื่อย จนไม่อยากทำอะไรแล้ว
แต่สิ่งที่คุณอาจจะให้ความสำคัญคือการพัก
พักผ่อนจากการทำงาน พักสายตา ทำสมาธิ
คุณเป็นคนนึงหรือเปล่า ที่ทำงานหนัก
แต่ผลลัพธ์ของงานไม่ค่อยดี ทำจนท้อ ทำจนเหนื่อย
จนไม่อยากทำอะไรแล้ว
แท้ที่จริงแล้ว
คุณอาจจะลืมบางอย่างไป
นั่นก็คือ การพัก
อับราฮัม ลินคอล์น ประธานาธิบดีคนที่ 16 ของสหรัฐอเมริกา
ให้ความสำคัญกับการใช้เวลาในการเรียนรู้
ไม่แพ้กับช่วงลงมือทำ คำคมนึงของเขา คือ
"หากผมมีเวลา 6 ชั่วโมง ในการตัดต้นไม้
ผมจะใช้เวลา 4 ชั่วโมงแรก ในการลับขวานให้คม"
การลับขวาน ตีความได้ 3 อย่าง
1. การพัก
2. การให้เวลากับการเรียนรู้
3. การวางแผน
ในการทำงานหรือจ้องจอนาน ๆ
อาจเกิดอาการตาล้า สมองล้าได้
ถ้าฝืนใช้งานอย่างหนัก
อาจทำให้เกิดโรคตามมาได้
ให้ลองนำวิธีเหล่านี้ไปใช้กัน
1. หาต้นไม้เล็ก ๆ มาวางไว้ที่โต๊ะทำงาน
หรือไว้ตรงพื้นที่นั่งเล่นของคุณ
สำหรับพักสายตา
พักสายตาสักนิดนึงด้วยการมองต้นไม้
จากการศึกษาพบว่า สีเขียวจากต้นไม้
ช่วยคลายอาการตาล้าและเพิ่มระยะการมองเห็นได้ดีขึ้น
2. นั่งนิ่ง ๆ อยู่กับตัวเองสัก 5 นาที
เวลาที่เราทำงานไปนาน ๆ แล้วเริ่มคิดอะไรไม่ออก
สมองอาจจะรับงานหนักมามาก จนเกิดอาการล้า
ลองไม่ทำอะไรเลย เพื่อให้สมองได้พัก
ได้รีสตาร์ทตั้งค่าใหม่ งดเล่นโทรศัพท์โดยเด็ดขาด
เพราะการใช้โทรศัพท์มันยังทำให้สมองทำงานอยู่
เท่ากับว่าเราไม่ได้พักเลย
3. ลองงีบหลับสัก 10 – 20 นาที
ถ้าเมื่อคืน คุณนอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ
การงีบหลับในช่วงเวลานี้จะช่วยให้คุณกลับมาสดชื่น
ไม่งัวเงียจนเกินไป
4. อ่านหนังสือเล่มโปรด
หนังสือช่วยลดความเครียดหรือผ่อนคลายจิตใจได้
สำหรับคนที่ไม่มีเวลา
คุณสามารถหยิบหนังสือขึ้นมาแทนการใช้โทรศัพท์
แค่ 15 – 20 นาที
ถ้าเฉลี่ยแล้วคุณสามารถอ่านหนังสือ 200 หน้า
ได้ 18 เล่ม ในปีนึงเลย
ควรเลือกอ่านหนังสือด้านแนวคิดและ How to ควบคู่กันไป
เพราะคุณจะได้เป็นคนที่เก่งทั้งด้านความรู้และทัศนคติ
ส่วนคนที่ทำงานเกี่ยวกับงานเขียน แนะนำให้อ่านนิยายด้วย
มันจะทำให้เรามีคำศัพท์ใหม่ ๆ ขึ้นมาในหัว
การเปรียบเทียบเปรียบเปรย ความงดงามของภาษา
จะช่วยให้เราคิดคำออกได้ง่ายขึ้น
คนอ่านเข้าใจง่ายขึ้น เข้าถึงใจคนอ่านได้มากขึ้น
เพราะเราสะสมคลังภาษาพูดไว้เยอะ
สุดท้ายแล้ว บรรยากาศของห้อง
ต้องเอื้ออำนวยให้เกิดการพักด้วย
บริษัทชั้นนำต่าง ๆ ระดับโลก ให้ความสำคัญกับบรรยากาศที่ดี
มีพื้นที่ที่จัดไว้ให้พนักงานได้พักผ่อนโดยเฉพาะ
เพื่อให้พนักงานผ่อนคลาย และความผ่อนคลายนี่แหละ
ที่จะทำให้พนักงานมีความคิดสร้างสรรค์ มีไอเดีย
ส่งผลให้ภาพรวมของบริษัทเติบโตขึ้น
"ทำงานก็ทำงาน พักก็พัก"
จัดสรรเวลาทำงานและพักให้ชัดเจน
กลั้นใจที่จะโฟกัสงานอย่างเต็มที่ในช่วงเวลาที่กำหนดไว้
แล้วจะสังเกตได้ว่า ตัวคุณเองจะมีเวลามากขึ้น
แถมยังมีประสิทธิภาพการทำงานที่ดีกว่าเดิมแน่นอน
Youtube : Klaoshow
เว็บไซต์ทางการของเกลา นิสัยอันตราย
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
