ออกแดดให้เป็น เล่นฟุตบอลตอนแดดออกมีประโยชน์อย่างไร ?
หลายคนคงคิดว่าการเล่นฟุตบอลตอนแดดออก ต้องเป็นเรื่องน่าเป็นห่วงเวลาเจอแดดส่องเข้ากับผิวหนังของร่างกาย แต่รู้หรือไม่นอกจากการได้รับแสงแดดโดยตรงนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายเพียงใด เพราะฉะนั้นอย่ามั่วรอช้ารีบลุกออกจากเตียงแล้วไปรับแสงแดดกันเลย
🌤 แสงแดดช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรคได้
วิตามินดีที่ได้รับจากแสงแดด จะไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเม็ดเลือดขาวให้ดียิ่งขึ้น
🌤 แสงแดดช่วยปรับสภาวะอารมณ์ให้ดีอยู่เสมอ
วิตามินดี ช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น เนื่องจากวิตามินดี จะไปช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเซโรโทนิน
( Serotonin ) ทำให้ผู้ที่ได้รับแสงแดดในปริมาณที่เหมาะสม จะมีอารมณ์แจ่มใส ร่าเริง
🌤 แสงแดดช่วยฆ่าเชื้อโรคและเชื้อแบคทีเรียต่างๆ
แสงแดดมีความสามารถในการ ฆ่าเชื้อโรคได้มากถึง 42 ชนิด และยังรวมถึงเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส เชื้อรา และพยาธิ
🌤 แสงแดดช่วยป้องกันโรคกระดูกอ่อน
วิตามินดีจากแสงแดด เป็นสารตั้งต้นในการสร้างฮอร์โมนประเภท สเตียรอยด์ ที่สำคัญ สำหรับการพัฒนาของทารก ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคกระดูกอ่อนในเด็กได้
🌤 แสงแดดสามารถช่วยลดน้ำหนักได้
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ! เพราะรังสีอัลตราไวโอเลตกระตุ้นต่อมไทรอยด์ ให้สร้างฮอร์โมนไทรอยด์เพิ่มขึ้น โดยจะช่วยไปเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันให้มากขึ้น แสงแดดจึงช่วยลดน้ำหนักได้ และเพิ่มกล้ามเนื้อไปในตัวด้วย
การได้รับแสงแดดจากวิตามินดีที่ดีที่สุด คือช่วงเวลา 6-8 โมงเช้า เนื่องจากแสงแดดช่วงเวลาดังกล่าวจะไม่แรงมากทำให้ไม่เป็นอันตรายต่อผิว เพื่อให้ตัวเราเองมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงด้วยความห่วงใยจากทางช้างศึก
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
