อาหารคลีน VS Meal replacement
วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ของการลดไขมันจากอาหารคลีนกับผลิตภันฑ์แทนมื้ออาหารว่ามีข้อดีข้อเสียต่างกันอย่างไร
เข้าเรื่องกันเลย
❤ข้อดีของการลดน้ำหนักด้วยอาหารคลีน
1.ทานง่ายคุ้นชินกับ"Texture"ของอาหาร
2.รู้สึกอิ่มกว่าเพราะอาหารมีความหยาบหรือเป็นชิ้นๆ
3.สามารถคำนวนหรือควบคุมสารอาหารได้ด้วยตัวเอง
😀 ข้อเสีย
1.เสียเวลาในการทำหรือปรุงอาหารโดยเฉพาะมื้อเช้าในคนที่ต้องรีบไปทำงาน
2.สารอาหารอาจจะครบยากกว่าการทานโปรตีนเสริมและวิตามิน (เพราะบางคนไม่ทานผักผลไม้)
3.ทานบ่อยๆหรือระยะเวลานานอาจจะเบื่อ
❤ ข้อดีของการทานMeal replacement (ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร)
1.สะดวกรวดเร็วเหมาะแก่ช่วงเวลาเร่งรีบไปทำงานเช้าๆ
2.สารอาหารโปรตีนและวิตามินครบแน่นอน สารอาหารอะไรที่จำเป็นต่อร่างกายต่อวันเราเลือกได้เลย
3.ผลวิจัยบอกว่าอะไรที่เป็นเครื่องดื่มหรือของเหลวมนุษย์เราจะทานได้ทุกวันไม่มีเบื่อ (สลับรสชาติไปเรื่อยๆ) ก็ง่ายดี
4.ลดไขมันได้ไวกว่าอาหารคลีน
😀ข้อเสีย
1.ราคาจะแพงกว่าอาหารคลีน
2.บางคนยังรู้สึกว่าการทานวิตามินคือการทานยาก็จะไม่ค่อยอยากทาน (ยา=สารเคมีมีผลต่อตับไตถ้าทานนานๆ แต่วิตามิน=สารสกัดธรรมชาติแทบไม่มีผลอันตรายใดๆต่อร่างกายเลยครับท่าคนนั้นไม่ได้แพ้อาหารบางขนิด)
3.ด้วยความที่เป็นของเหลวอาจทำให้บางคนรู้สึกหิวไวเหมือนไม่ได้ทานข้าว(แต่จริงๆร่างกายจะอิ่มได้เกิดจากการทานสารอาหารครบไม่ใช่ทานอาหารเยอะๆนะครับ) ถ้าร่างกายสารอาหารครบเราก็จะอิ่มนานได้เหมือนกัน
ทุกแบบมีข้อดีข้อเสียอยู่ที่ว่าเหมาะกับLifestyle ใครมากกว่ากัน
สรุปให้เพื่อนๆลองอ่านแล้วไปเลือกทานกันดูนะคร้าบทุกอย่างย่อมมีข้อดีข้อเสียสำหรับแต่ละคนเสมอแต่ที่สำคัญการที่จะมีสุขภาพดีได้ต้องเริ่มต้นจากตัวเราต้องให้ความสำคัญในการใช้ชีวิตนะค้าบทั้งการกินการนอน
สุดท้ายนี้ขอให้เพื่อนๆทุกคนมีสุขภาพที่ดีแข็งแรงปราศจากโรคภัยกันทุกคนครับ 🙏❤
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
