อาหารคนป่วยเบาหวาน และสิ่ง 3 ที่ห้ามกิน
- โรคเบาหวานไม่น่ากลัวอย่างที่คิด ถ้าเรารู้จักทาน รู้จักเลือกสักหน่อย จะสามารถควบคุมเบาหวานได้อย่างแน่นอน
***ผู้ป่วยเบาหวานต้องรู้***
1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ในปริมาณที่เหมาะสม
2. รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
4. ใช้ยาตามแพทย์สั่งเพื่อลดความรุนแรงของโรค และป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนจากเบาหวานที่จะเกิดขึ้นในอนาคต
***อาหารของผู้ป่วยเบาหวาน ที่สามารถทานได้***
1. ผลไม้หวานน้อย เช่น แอปเปิ้ล สาลี่ ชมพู่ ให้เลี่ยงผลไม้ที่มีรสหวานจัดและผลไม้แปรรูป ยิ่งไม่ควรทาน
2. ผักใบเขียวดีกว่าผักประเภทหัว เช่น เผือก มัน เนื่องจากมีแป้งอยู่ปริมาณมาก
3.เนื้อสัตว์ที่มีไขมันน้อย ไม่ติดมัน และหนัง เช่นเนื้อปลา ไข่ขาว เต้าหู้
ทั้งนี้สามารถเพิ่มรสชาติด้วย สมุนไพรต่างๆ ขิง ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด มะนาว
***สิ่งที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องห้าม***
1. ขนมหวานทุกชนิด
2. ขนมราดด้วยกะทิ
3. น้ำอัดลม น้ำผลไม้ ชา กาแฟ นมเปรี้ยวรสต่างๆ นมปรุงแต่ง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
