สาระเช้านี้เกี่ยวกับข้าวกล้องและข้าวขาว
📍คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว (พวกแป้งขัดขาว ข้าวขาวจะเปลี่ยนเป็นกลูโคสได้ไวและกลูโคสสามารถเปลี่บนเป็นไขมันไปเกาะตามตับได้อีกด้วยถ้าไม่ออกกำลัง=อ้วน
📍คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (แป้งไม่ขัดขาว ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ เปลี่ยนเป็นกลูโคสช้ากว่าไม่ออกกำลัง=ไม่อ้วนหรืออ้วนน้อยกว่า
📍อุดมไปด้วยวิตามินบีรวม ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการอ่อนเพลีย แขน ขาไม่มีแรง ปวดกล้ามเนื้อ โรคผิวหนัง
❤ถ้าร่างกายเปรียบเหมือนคู่ชีวิตลองหันกลับมาดูแลเอาใจใส่เค้ากัน
ไม่มีสิ่งไหนดีที่สุดหรือไม่ดีที่สุดอยู่ที่ผริมาณการทานและการใช้วิตในแต่ละวันนะค้าบขอให้ทุกคนสุขภาพดีครับ🙏
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
