🌞ความรู้ยามเช้า🌞
ที่สุดของประโยชน์ใน VitaminC นั้นมีบทบาทสำคัญในปัจจุบันที่หลายคนนั้นยังไม่เคลียผมได้ไปหาข้อมูลเพิ่มเติมจากงานวิจัยมาให้อ่านกันครับ
1. VitC ช่วยซ่อมแซมเส้นเลือดฝอยเล็กๆ รวมถึงเส้นเลือดหัวใจและเส้นเลือดต่างๆในร่างกายและอาการเลือดออกตามไรฟัน
2.มีฤทธิ์เพิ่มการทำงานของเม็ดเลือดขาวในการฆ่าเชื้อโรคที่จะเข้ามาในระบบทางเดินหายใจ (รวมถึงเจ้า Covid19 ตัวร้าย)
3.สร้างเม็ดสีผิวและผิวเปลี่ยนสีได้ช้าลง (ชลอการเปลี่ยนสีของเม็ดเซลผิว)
4.ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนในตัวเองได้ดีขึ้น
ร่างกายต้องการVitCเท่าไหร่ต่อวัน
ร่างกายต้องการVitC ประมาน500 มก. ต่อวันถึงอยู่ในเกณฑ์ที่พอใช้ แต่ถ้าคนที่ภูมิต่ำเป็นหวัดบ่อยภูมิแพ้ง่ายก็อาจจะต้องการเยอะกว่านั้น
กินแบบไหนได้ประสิทธิภาพสุด
VitC จะทำงานในร่างกายและหมดฤทธิ์ในเวลาประมาณ 1 ชม.ครึ่ง ร่างกายเรารับVitC ได้ประมาน 2000 มก. ต่อวัน เพราะฉะนั้นถ้าจะให้ VitC Cover ในร่างกายได้เกือบทั้งวันก็สามารถทานได้ ทุกๆ 4 ชม.
ซึ่งที่กล่าวมา VitC จากผลไม้กินยังไงก็ไม่พอแถมยังได้น้ำตาลแถมมาด้วย
สุดท้ายแล้วไม่ต้องกังวลว่า Vitamin C ทานเยอะหรือติดต่อกันจะเป็นไรไหม ถ้าถามคุณหมอก็จะบอกว่า VitaminC นั้นละลายในน้ำเมื่อทานเยอะไปก็จะออกทางปัสวะหมดไม่ต้องห่วงเรื่องตกค้างในร่างกายกันนะครับ
วิตามินที่ผมทานเป็นของ องการเภสัชและยา ราคาก็จะเบาๆหน่อย ในตลาดยี่ห้อน่าใช้ก็มีเยอะครับ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
